Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Денсаулыққа пайдалы азық-түліктер

Денсаулыққа пайдалы азық-түліктер

Денсаулыққа пайдалы азық-түліктер

Тағам дәмді ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы да болуы тиіс. Бұл сіздің денсаулығыңызды бір қалыпты және белсенді болуына көмектеседі. Әрбір табиғи өнімнің құрамында белгілі бір ағзаға пайдалы дәрумендер бар. Олар:

Миге:
1. албырт
2. балық
3. сардина
4. грек жаңғағы

Бұлшықетке:
5. банан
6. ет
7. жұмыртқа
8. тофу (сойя ірімшігі)

Өкпеге:
9. брокколь
10. брюссель орамжапырағы
11. қытай орамжапырағы

Теріге:
12. қаражидек
13. көк шай

Шашқа:
14. күлгін көкөністер
15. түйе бұршақ

Көзге:
16. жүгері
17. жұмырқаның сарысы
18. сәбіз

Жүрекке:
19. қызанақ
20. піскен картоп

Ішекке:
21. қара өрік
22. йогурт
23. айран

Сүйекке:
25. апельсин
26. сүт өнімдері
27. балдыркөк

Фото: chastnosti
Қосылған күні: 20 қыркүйек 2015, 12:56

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.