Денсаулыққа пайдалы азық-түліктер

Денсаулыққа пайдалы азық-түліктер

Тағам дәмді ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы да болуы тиіс. Бұл сіздің денсаулығыңызды бір қалыпты және белсенді болуына көмектеседі. Әрбір табиғи өнімнің құрамында белгілі бір ағзаға пайдалы дәрумендер бар. Олар:

Миге:
1. албырт
2. балық
3. сардина
4. грек жаңғағы

Бұлшықетке:
5. банан
6. ет
7. жұмыртқа
8. тофу (сойя ірімшігі)

Өкпеге:
9. брокколь
10. брюссель орамжапырағы
11. қытай орамжапырағы

Теріге:
12. қаражидек
13. көк шай

Шашқа:
14. күлгін көкөністер
15. түйе бұршақ

Көзге:
16. жүгері
17. жұмырқаның сарысы
18. сәбіз

Жүрекке:
19. қызанақ
20. піскен картоп

Ішекке:
21. қара өрік
22. йогурт
23. айран

Сүйекке:
25. апельсин
26. сүт өнімдері
27. балдыркөк

Бөлісу:
Пікір қалдыру үшін сайтқа кіріңіз
Өзгерту

Соңғы жаңалықтар

Джек Ма Қытайдағы ең бай адам мәртебесінен айырылды
Джек Ма Қытайдағы ең бай адам мәртебесінен айырылды
Өткен тәулікте 69 адам коронавирус инфекциясын жұқтырған
Өткен тәулікте 69 адам коронавирус инфекциясын жұқтырған
Екі ел еншілей алмай жүрген тау
Екі ел еншілей алмай жүрген тау
Сағыз жабысқан қабырға
Сағыз жабысқан қабырға
Бразилия сөзі қандай мағына береді?
Бразилия сөзі қандай мағына береді?
Дронмен түсірілген 2020 жылдың үздік суреттері
Дронмен түсірілген 2020 жылдың үздік суреттері