7 күнге арналған шұбар диета
Фото:
www.medicaldaily.com
Бұл диетаның басқаларынан артықшылығы – көмірсу мен белоктың кезектесіп келуі. Шарттарын бұзбай ұстансаңыз, диета аяқталғанда 10 килограмм тастағаныңызға куә боласыз.
Дүйсенбі: Кептірілген не қайнатылған, пеште пісірілген көкөніс;
Сейсенбі: 100 г қайнатылған майсыз ет;
Сәрсенбі: Қайнатылған жұмыртқа, 6 данадан көп болмасын;
Бейсенбі: 400 г қайнатылған сиыр еті;
Жұма: 400 г қайнатылған балық;
Сенбі: 1 кг жеміс-жидек;
Жексенбі: 1кг кептілірген не піскен жеміс
Ет пен балықты қайнатқанда тұз салмаңыз не тым аз мөлшерде себелеңіз. Сонымен бірге, газдалмаған су ішуге болады.
@. @assel_assanovaҚызықтырған сұрақтар:
