7 күнге арналған шұбар диета

Фото: www.medicaldaily.com

13 қыркүйек 2015, 13:54

Бұл диетаның басқаларынан артықшылығы – көмірсу мен белоктың кезектесіп келуі. Шарттарын бұзбай ұстансаңыз, диета аяқталғанда 10 килограмм тастағаныңызға куә боласыз.

Дүйсенбі: Кептірілген не қайнатылған, пеште пісірілген көкөніс;

Сейсенбі: 100 г қайнатылған майсыз ет;

Сәрсенбі: Қайнатылған жұмыртқа, 6 данадан көп болмасын;

Бейсенбі: 400 г қайнатылған сиыр еті;

Жұма: 400 г қайнатылған балық;

Сенбі: 1 кг жеміс-жидек;

Жексенбі: 1кг кептілірген не піскен жеміс

Ет пен балықты қайнатқанда тұз салмаңыз не тым аз мөлшерде себелеңіз. Сонымен бірге, газдалмаған су ішуге болады.

@. @assel_assanova