Күйзеліске түскенде көмектесетін тағамдар

04 ақпан 2015, 17:01

Сіздің көңіл-күйіңіз күнделікті жеп жүрген тағамыңызға байланысты. Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, онда сізге дұрыс тамақтану қажет. Күйзеліс кезінде ешқашан тәтті, ащы және қуырылған тағамдарға жоламаңыз. Сонымен қатар алкогольді сусындардан да аулақ болыңыз. Күйзеліске ұшырағанда ішетін тамағыңыз баланстандырылған болуы тиіс. Ендеше біз сіздердің назарларыңызға күйзеліске төтеп беретін тағамдарды ұсынамыз.

1. Банан.

Банан керемет антистрестік жеміс. Депрессияға көп түсетін адамдарға пайдалы. Өйткені оның құрамында В тобындағы дәрумендер өте көп.

2. Цитрустік жемістер.

Цитрустік жемістердің құрамында С дәрумені көп. Ал С дәрумені көңіліңіздің көтеріңкі жүруіне әсер етеді. Мысалы: балмұрын, қарақат, қаражидек, киви.

3. Миндаль.

Миндальдың құрамындағы мырыш, Е дәрумені күйзеліс нәтижесінде пайда болатын бос радикалдармен күреседі. Ал В2 витанмині мен магний серотонин синтезі кезінде қатысады.

4. Сүтті тағамдар.