Уролог ерлерде жыныстық құштарлықтың төмендеуінің екі себебін атады

Кейбір дәрі-дәрмектер немесе тар іш киімдер эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін екендігін бәрі біледі. Бірақ еркек күшіне әсер ететін сыртқы себептер де бар.

Уролог-хирург Марк Гадзиянның айтуынша, әлсіз эрекцияның себептері әртүрлі болуы мүмкін – психологиялық және органикалық.

Дәрігердің айтуынша, кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау, мысалы, жоғары қан қысымы үшін де ер адамның жыныстық құштарлығына теріс әсер етуі мүмкін. Сосын ішкиімді дұрыс таңдау да маңызды. Ең дұрысы, ол бос, мақта болып, қан айналымына кедергі жасамауы керек.

Ерлердің әлсіздігінің басқа да себептері бар, оны кейбіреулер тіпті білмейді. Дәрігер олардың екеуін атады.

1. Шамадан тыс кофе ішу

Кофеин ерлердің жыныстық күшін қорғауы және оған зиян келтіруі де мүмкін. Марк Гадзиянның айтуынша, күніне 2 кесе кофе эректильді дисфункцияны күшейтеді, бірақ 2-3 кеседен артық ішу, керісінше зиян. Оның салдарынан жүректе және эрекция проблемалары болуы мүмкін.

2. Тіс саулығы

Урологтың айтуынша, егер ер адам созылмалы периодонтитпен  ауырса онда жыныстық құштарлығы төмендейді. Бұл қабынудың ерлер ағзасы мен иммундық жүйесін әлсірететіні анықталды, бұл жүрек ауруы мен импотенция қаупіне әкеледі.

Эрекцияны қалай нығайтуға болады?

Дәрігер эрекцияның күші мен сапасына пайдалы болуы мүмкін бірнеше жолды атады.

Контрасты душ қабылдаңыз. Ыстық және суық судың кезектесуі ерлер жыныс мүшесіндегі қан ағымын арттырады және жүйке ұштарында ерекше сезімталдықты белсендіреді.

Аяқ массажын алыңыз. Жыныстық қатынас алдында жұмсақ массаж қозғалыстары эрекция мен қозуды күшейтетіні дәлелденген. Жалпы, дәрігерлер шөпте, құмда, тастарда немесе еденде жалаң аяқ жүруге кеңес береді.

Осы тағамдарды диетаңызға үнемі енгізіңіз:

• жаңғақтар,

• банан,

• сарымсақ,

• көкшөп,

• қояншөп,

• авокадо,

• алма,

• қызанақ,

• анар,

• асқабақ тұқымдары,

• қызыл балық,

• теңіз тағамдары,

• тауық еті,

• бұзау еті,

• сүт тағамдары,

• жұмыртқа.