Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Экс-бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Техно / Білесіз бе? / Денсаулыққа ең пайдалы балықты білесіз бе?

Денсаулыққа ең пайдалы балықты білесіз бе?

Денсаулыққа ең пайдалы балықты білесіз бе?

Балықтың денсаулыққа пайдасы туралы көпшілік білсе де, одан дайындалған тағамды бәрі бірдей жақсы көре бермейді. Әлемде балықтың түрі көп. Соның ішінде ең пайдалысы қандай балық?

Адам денсаулығына ең пайдалысы – арқан балық. Бұл нәтижеге оның құрамындағы көп қанықпаған май қышқылдары мен D дәруменінің көп мөлшері әсер етті. 100 г арқан балықта – D дәруменінің күндізгі нормасы және магний, В6, В12 дәрумендері, ниацин, селен нормасының шамамен 50%-ы бар. Ол кальцийге және 80-нен аса құнарлы заттарға бай.

Арқан балықты уақытылы жеу арқылы көптеген аурулардың алдын алуға және жеңілдетуге, кей жағдайда емдеуге болады. Холестерин қалпына келеді, қантамырлардың жағдайы, зат алмасу және эндокринді жүйенің жұмысы жақсарады.

Арқан балықтың ақуызы амин қышқылдарға бай. Ол жеңіл сіңеді, оны барлық спортшылар бірдей жақсы көреді. Сонымен қатар, ол балаларға, жүкті әйелдерге және қарт кісілерге өте пайдалы. Арқан балықты тамақтану үлесіңізге жиі қосыңыз, себебі ол көзді, жүйке жүйесін, теріні, тырнақты және шашты қорғайды.

0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ақтоты Жапатова
Фото: unsplash.com
Қосылған күні: 20 қаңтар, 12:37

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.