Қанды қоюландыратын 5 өнім

Қанның сапасы – адам үшін маңызды фактор. Кей азық-түлік қанға әсер етеді: бірі оны қоюландырса, басқасы сұйылтады. Тромбозға бейім болсаңыз және жүрек-қан тамырлар ауруларымен проблемаңыз болса, мына өнімдерді көп жемеуге тырысыңыз.

Қарақұмық

Ол қанның жоғары ұйығыштығына ықпал етеді және тромбоз кезінде жағдайды ушықтыруы мүмкін. Қарақұмықта темір көп, оны гемоглобин жетіспегенде ұсынады. Қарақұмық ботқасында қанның тұтқырлығын арттыратын лецитин бар.

Қант

Қант барлық дерлік өндірістік өнімде бар. Тіпті, дәмі тәтті емес тағамдарда да қант болуы мүмкін. Қант қандағы глюкоза деңгейін арттырады. Бұл қан тұтқырлығын жоғарылатып, тромбоз қаупін арттырады.

Картоп

Картопта крахмал көп, ол қарапайым көмірсуларға жылдам ыдырайды. Сондықтан қандағы қант деңгейі бірден артады. Әсіресе, майлы картоп қауіпті.

Ақжелкен

Ақжелкенде К дәрумені көп. Бұл дәрумен қанның ұйылғыштығын арттырады. Сондықтан егер тромбозға бейім болсаңыз, оны көп қолданбаған жөн.

Майлы тағамдар

Қаныққан майлы қышқылдары, трансмайлары бар барлық өнімдер тұтқырлық жағынан қанға жағымсыз әсер етеді. Майлы сүтті өнімдер, ірімшіктер, кілегей майлары, еттің майлы түрлері қанды қоюландырады. Әсіресе, фастфудпен абай болу керек. Себебі оның құрамында қант және сапасыз майлар көп.

Оқи отырыңыз: Қанды неге топқа бөледі?