Оқи отырыңыз

Өзі білмесе де елге ақыл айту – қазақтың қасиетті өнері.

Автор: Оралхан Бөкей

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Киімсіз ұйықтау пайдалы ма?

Көптеген адамдар түн ұйқыға жатарда пижамаларын шешіп тастауды әдетке айналдырған. Сөйтсе, бұл қылықтары жайдан-жай емес екен. Ғылымның өзі киімсіз ұйықтаудың өте-мөте пайдалы екенін алға тартып отыр.

Ауырлықты жеңілдетеді

Толыққанды қан айналымына кедергі жасайтындықтан, бір уақытқа болсын "жасанды теріден" ажырап шығыңыз. Нәтижесінде, мазасыз көңіл-күйден арылып, қарын мен құрсаққа жауап беретін ми бөлігінің қызметі жанданады. Асқазан бөлігіндегі артық ауырлық жоққа шығады. 

Не десек те, ғалымдар ұйқысыздықтың алдын алу үшін киімсіз жату керек деп кеңес береді.

Май бездерінің жұмысын қалыпқа келтіреді

Жақсы ұйқы бәрі жақсы дегеннің кепілдігі емес. Адам ағзасы зат алмасуды жақсарту мақсатында тынымсыз жұмыс істей береді. Сол себепті, оларды артық қысымнан арылту қажет. Жалаңаш ұйықтағанда теріге ауа жету жолдары кеңейіп, регенерация процесі қарқынды жолға қойылады. Егер сіздің май бездеріңіз теріңізге май бөліп, үнемі жаңартып отырса, онда сіздегі зат алмасу процесінің қарқынына сөзсіз әсер етпек.

Өмір сүру сапасын арттырады

Белгісіз мазасыздық пен үрейлік дірдектен арыла алмай жүрсіз бе? Күні бойғы ауыр жұмыстан соң бірден ұйқыға кету қиынға соғады. Нәтижесінде, ертесіне көңіліңіз сынық болып тұрып, жұмысқа еш ынтаңыз болмай, ұйықтай бергіңіз келіп тұрады. ...Түнге қарай пижаманы шешкен уақытта күні бойғы ауырлықтың бәрінен серпіліп, кішкентай баладай ұйқы құшағына елітіп кетуіңіз мүмкін. Ал жақсы түс келесі күннің кешіне жетіп, шат-шадыман шаттыққа бөлейді.

Тағы да бірнеше кеңес:

Терінің жақсы демалып, тыныс алуы үшін ұйықтар алдында ванна қабылдаңыз. Жөтелмен оянып тұрмау үшін бөлмедегі температура мен ылғалдылық сәйкеc келуі тиіс.

Ақырғы кеңес, теріңіздің жылы-жұмсақ сезімге бөлеуі үшін жылы-жұмсақ көрпе жастаңыз.

сурет:privoscite.si

Дайындаған: Фараби Арыстанбек

4424 6
Рейтинг: +3

Дайындаған: Ла Лига
Қосылған күні: 19 наурыз 2013, 18:21
Пікірлер
+0
19 наурыз 2013, 17:49

оте дурыс

+0
19 наурыз 2013, 20:02

Мен солай жатамын :lol: :lol:

+0
19 наурыз 2013, 20:40

Киімсіз жата алмайм (( бір түрлі сияқты дегенмен көретін екен

+0
19 наурыз 2013, 21:12

иа отем моте дурыс

+0
20 наурыз 2013, 11:23

пижамасыз ұйықтау...біртүрлі сияқты ғой, жата алмайтын сияқтымын

+0
23 наурыз 2013, 17:58

ал мен тіпті кейде ішкиімсіз ұйықтаймын. :lol:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...