Дәрігер кеңесі: Суық тию мен ЖРВИ-ден қалай қорғанамыз?

Қазан айының басында ауа-райының күрт суытуы ЖРВИ мен суық тиюге әкелетін аурулардың өсуіне әкелді. Елімізде суық тию мен ЖРВИ сынды ауруға шалдығып жатқан адамдар көбейді. Алматыдағы №18 қалалық емхананың жалпы тәжірибелік дәрігері Айнұр Серікқалиқызы иммунитетті нығайту және суықтан қорғану бойынша кеңес берді.

Дәрігердің айтуынша, маусымдық аурулардан қорғаудың ең тиімді шарасы – вакцинация. Емханалар қазір вакциналармен қамтамасыз етілген. Сонымен қатар, салауатты өмір салты, дұрыс тамақтану және сіздің денсаулығыңызды қалай жақсартуға болатынын айта алатын терапевтке мерзімді түрде бару иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

"Ауруханаларда ЖРВИ-дің барлық түріне қарсы вакциналар бар. Біз қазір "Гриппол" вакцинасын егудеміз. Оның құрамында тұмауға ғана емес, әр түрлі ауруларға төзімділікті арттыратын иммуностимулятор – полиоксидоний бар", - деді Айнұр Серікқалиқызы.

Дәрігердің айтуынша, егер жақында коронавирусқа қарсы вакцина алған адам, онда тұмауға қарсы вакцинаны белгілі бір уақыт өткен соң – бір айдан кейін немесе кем дегенде екі аптадан кейін алу керек. Екі вакцина бір-біріне кері әсер етуі мүмкін.

Дәрігер иммундық жүйені нығайтуда дұрыс тамақтанудың үлкен рөлін атап өтті. Әсіресе ағза үшін С, В және D дәрумендердің маңызы зор. Маманның айтуынша, қазір дәріханалардан бұл дәрумендерді таблетка, ұнтақ және сироп түрінде де сатып алуға болады.

"Әрине, алдымен дәрумендерге бай көкөністер мен жемістерді жеген пайдалы. Егер аллергия болмаса, онда суық кезеңде цитрус жемістерін, апельсинді, алманы жеу қажет", - деді Айнұр Серікқалиқызы.

Дәрігер ұйқының қалыпты режимі ЖРВИ -ге төзімділіктің күшеюіне әсер ететінін айтты. Суық мезгілде жеткілікті ұйықтау өте маңызды. Күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтау маңызды. Сондай -ақ, маман мүмкіндігінше темекі шегу мен алкоголь сияқты жаман әдеттерден бас тартуға кеңес береді, себебі олар дененің жалпы жағдайына теріс әсер етеді. Мысалы, темекі шегетін адамдарда қандағы оттегінің деңгейі төмендейді.

Айнура Серікқаликизи дәрігердің рецептісіз әр түрлі иммуностимуляторларды сатып алуды ұсынбайды. Мұндай дәрі -дәрмектерді қолданған кезде алдымен дәрігермен кеңесу керек.