Балаңыздың омыртқасына баса мән беріңіз

Балаңыздың омыртқасына баса мән беріңіз

Балаңыздың бойынан, дене бітімінен қандай да бір ауытқуды байқасаңыз дәрігерге көрсетуге асығыңыз. Әсіресе омыртқасына баса мән беріңіз. Түрлі күштің әсерінен жас жеткіншектің омыртқасы қисаюы мүмкін.

Балаңыздың омыртқа жотасына күш түспеуін сәби кезінен қадағалап жүріңіз. Нәрестені ерте отырғызуға болмайды. Омыртқасы мен беліне күш түседі. Бала айы күні толғанда өзі отырады. Сондай-ақ сәбиді қолға ұстап көтергенде бір жағымен ғана көтермеңіз.

• Балаңыздың жүріс-тұрысын, арқасын түзу ұстауын, бойында көзге көрінетіндей қаңқа өзгерісі бар-жоғын қадағалаңыз.

• Балаңыздың бір иығы екінші иығынан жоғары не төмен тұрмағанына мән беріңіз.

• Сабақта партаның немесе компьютердің алдына отырғанда түзу отыру керек екенін әр кез есіне салып отырыңыз.

• Балаға ауыр зат көтертпеңіз. Мектепке баратын сөмкесі де жеңіл болу керек. Бір жақ иығына емес, арқасына іліп жүретін сөмке алып беріңіз.

• Таза ауада бойын тік ұстап жүргізіп, көбірек серуендетіңіз. Бір орында тапжылмай отыра беруге болмайды. Спорт үйірмелеріне қатыстырыңыз. Мысалы, жүзу, гимнастика, би, т.б.

• Баланың ішетін тамағы да дәрумендер мен минералды заттарға бай болуы керек. Сүттен жасалған тағамдар, балық, көкөніс және жеміс-жидектер беріңіз.


ОҚИ ОТЫРЫҢЫЗ

Соңғы жаңалықтар