Оқи отырыңыз

Мойындағы борышты білу – білімнің ісі, борышты төлеу – адамшылық ісі

Автор: Ахмет Байтұрсынұлы

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде дұрыс тамақтанасыз ба?

Кафеде тәбетті келтіретін мәзірге қарап, атауы "дәмді "көрінген тамаққа тапсырыс бере саламыз. Соның салдарынан қаншама артық тамақ жеп, артық салмақ жинаймыз. Қате таңдау жасамау үшін не істеу керек?

  1. Тамақ ішемін-ау деп кафеге жол тартқанда, жолда жасыл шай, минералды су, болмаса кәдімгі су ішіп алыңыз. Осылайша аштық сезімін бәсеңдетесіз, сонымен қатар асқазанды тамақ қабылдауға дайындайсыз.
  2. Тамаққа тапсырыс бергенде, тәттіден бас тартыңыз. Тәттіге аса құмар болсаңыз, жеңіл тәтті түрін таңдаңыз. Мысал үшін жеміс салатын.
  3. Сұйық тағам ішіңіз. Жеңіл, көкөністер сорпасын таңдаған жөн. Асын сұйық тағамнан бастайтындардың азырақ калория жейтіні дәлелденген.
  4. "Екінші" асқа тапсырыс бергенше, жеңіл, кішкентай тіскебасарларды таңдаңыз. 
  5. Тұздықтан бас тартыңыз. Кетчуп, майонез сынды тұздықтар астың дәмін келтірсе де, онымен қоса сізге талай артық калория береді.
  6. Тағамдардың арасынан буға піскен, суға қайнатылған, пісіру пешінде әзірленген түрлерін таңдаңыз. Майға қуырылған тағамдардан абай болыңыз.
  7. "Жаманнан жарты қасық ас қалар" деп, тойып қалсаңыз да, тәрелкедегені соңына дейін жеудің қажеті жоқ. Даяшыдан қалған тамақты өзіңізбен бірге салып беруді сұраңыз.
  8. Өзіңізге "Тоқта" дей біліңіз. Тәтті торттың тілімі сілекейіңізді ағызса да, сіз дұрыс тамақтану жолын таңдағаныңызды ұмытпаңыз.

Ал сіз кафеде қандай тағамға тапсырыс бересіз?

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: 5050racing.by

2893 6
Рейтинг: +1

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 09 қазан 2012, 17:49
Пікірлер
+0
09 қазан 2012, 17:48

қай тамақты жегім келсе,соған тапсырыс берем

+0
09 қазан 2012, 17:55

көбіне екінші тамаққа заказ берем

+0
09 қазан 2012, 20:11

cұйық тағам іше алмаймын ;) ішкііім кемид

+0
09 қазан 2012, 21:06

итальяндық кафеде даяшыға былай деймін: бешбармақ бар ма:? :mrgreen:

+0
12 қазан 2012, 00:38

Көңілім не қалайды соған тапсырыс беремін. Көбіне екінші тағамдар.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

"Мектеп 2017" 1-бөлім

Атауы: Мектеп 2017 Режиссері: Пак Джин Сок Бөлім саны: 16 Басты рөлдерде:  Соль Ин А, Чан Дон Юн, Ким Се Чжон, Ким Хи Чон

BTS –
BTS – "Blood,sweat & tears" [kaz_sub]

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл, 13 маусым

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев