Оқи отырыңыз

Талай жан бар аузыменен айды алар, қолымен қосаяқ та соға алмас.

Автор: Мұхтар Әуезов

— Редактор бағаны —

Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!
Сүйінші, «Massaget» мобильді қосымшасы іске қосылды!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Жұлдызды блогтар —

Тек сол адам...
Тек сол адам...

Автор: Әсел Асанова

Статус: Редактор

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Күш-қуаттан арылтатын ас

Күш-қуаттан арылтатын ас

Күш-қуаттан арылтатын ас

Күнделікті уақытында тамақтанып, ұйықтап, салауатты өмір салтын ұстанып жүрсеңіз де, шаршап-шалдығып, күш-қуатыңызды жоғалтқандай сезінесіз бе?

Тәтті таңғы ас

Қант пен ұнда болатын көмірсулар тез арада ағзаны қуаттандыра алады. Алайда, бұл күш көпке жетпейді де. Ал қан құрамында қант деңгейінің күрт өзгеруі жалпы денсаулыққа пайдалы емес. Күні бойы күш-қуатты жоғалтпау үшін, таңғы асқа ерекше көңіл бөлген дұрыс.

Энергетикалық сусындар

Қазірде жастар арасында көп тараған энергетикалық сусындар қант пен кофеинге толы, сол себепті жылдам әсер ете алады. Бірақ уақыт өткеннен кейін, қандағы қант құрамы бұрынғыдан да төмендеп, сіз одан бетер шаршап, ұйқыңызды екі еселеп ұйықтайсыз.

Майлы тамақ

Майлы тамақтың денсаулыққа пайдалы емес екені түсінікті-ақ. Қуырылған картоп пен бургерлер қаншалықты дәмді болса да, ұзақ қорытылатындықтан, ағзамыздан әлдеқайда көп күш талап етеді. Майлы тамақ ес пен бұлшық ет жұмысына кері әсер көрсете алатындығы да дәлелденген.

Темір тапшылығы

Дәл осы темірдің ағзада жетіспеушілігі әлсіздік сезімін тудырып, тіпті, естен тандыра алады. Әлсіздіктен сақтанудың бірден-бір амалы құрамында темірі мол тағамдар жеу. Мысалы асқабақ пістесі не алма.

Қызыл шарап

Қызыл жүзімнің құрамында ұйқы гармоны мелатонин бар. Сондай-ақ кез келген алкогольді ішімдіктер ұйқы мен еске зақым тидіретіні жаңалық емес.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: infomed.by

2625 4
Рейтинг: +1

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 01 қазан 2012, 12:02
Пікірлер
+0
01 қазан 2012, 12:30

Қантты азайтқан дұрыс дейді, бірақ бас тарта алмай келем ((

+0
01 қазан 2012, 13:40

Қант жемеймін. Шәйді қантсыз ішкенді жақсы көрем. Энергетикалық сусынды бірде ішкенмін,2жерде жұмыс жасап жүргенімде. Әсері бастапқыда жақсы болғанмен,кейін жаман екен. :(

+0
01 қазан 2012, 13:42

қалайша қант жемейсіз?мен сол қантты тым көп шайға салып ішем(

+0
01 қазан 2012, 13:44

білмеймін,қантпен шәй іше білмеймін. Тәттіні онша жақтыра бермеймін :roll:

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...