Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Көздің көруін жақсартатын жаттығулар

Көздің көруін жақсартатын жаттығулар

Көздің көруін жақсартатын жаттығулар

Егер көзіңізге күнделікті жаттығу жұмыстарын жасап жүрсеңіз, көп ұзамай нәтижесін көресіз. Оған күніне 10 минут қана уақыт бөлсеңіз жеткілікті. Назарларыңызға көзіңіздің көруін жақсартатын жаттығуларды ұсынып отырмыз.

1. 2 минут бойы көзіңізді жыпылықтатыңыз. Бұл жаттығу сіздің көзіші қанайналымыңызды қалыпқа келтіреді.

2. Көзіңізді оңнан солға қарай, жоғарыдан төменге қарай айналдырыңыз.

3. Ашық көзіңізбен ауаға сурет салып үйреніңіз. Бастапқы кезеңде геометриялық пішіндерді салсаңыз, уақыт өте келе қиын нысандар мен масштабты композицияларды сала бастаңыз.

4. Көзіңізді 3-5 секунд сығырайтып, кейін қайтадан ашыңыз. Сөйтіп, 7 рет қайталаңыз. Бұл жаттығу көз бұлшықетін нығайтып, қанайналым жүйесін қалыпқа келтіреді. 

5. Қабағыңыздың үстін жайлап саусағыңызбен 2-3 секунд басыңыз. Мұндай әдіс арқылы көз іші сұйықтығын жақсартуға болады. 

6. Басыңызды айналдырыңыз. Бұл да көз қанайналымына өте пайдалы. 

 

Дайындаған: Жасұлан Исакаев
Фото: rus-img2.com
Қосылған күні: 10 қараша 2015, 17:43

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.