Оқи отырыңыз

Өзі білмесе де елге ақыл айту – қазақтың қасиетті өнері.

Автор: Оралхан Бөкей

— Редактор бағаны —

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңсе қауіптері

Кеңседегі жұмыс сырт көзге оңай әрі қауіпсіз болып көрінеді. Кеңсе қызметкерлері қарақшыларды ұстап, өрт сөндірмесе де, бұл жұмыстың да өзіндік зияны жоқ емес. Егер сіз күні бойы кеңседе отырып, монитордан көз алмайтын болсаңыз, абай болыңыз. Сізге мынадай қатерлер төніп тұр.

Құрғақ ауа

Кондиционер мен желдеткіштерден шығатын жасанды ауа айналымы әсерінен тері, шаш зақымданып, тіпті суық тиіп, көз бен мұрын шырышы қозуы мүмкін. Теріңіз жасанды желдету әсерінен құрғап, көзіңіз жасаурайды. Бұндай қиындықтарға тап болғыңыз келмесе, жұмыс орнында термалды су ұстап, оны теріңіз бен жұмыс орныңызға анда-санда шашып тұрыңыз. Көзіңізге арнайы тамшылар алып қойыңыз, ең дұрысы бастығыңызды ауа дымқылдаушысын алуға көндіріңіз.

Монитор 

Монитордың алдында күні бойы отыру зиян екені айтпаса да түсінікті. Бір нүктеге күні бойы қарап, компьютерден тұрғанда алысқа қарай алмай, көзіміз жасаурайды. Монитор алдында өткізілген бірнеше айдан кейін жалпы көру қабілеті нашарлайды. Бұдан сақтанудың бірден-бір жолы - антиблик көзілдіктері. Жұмыс барысында өзіңізге кішігірім демалыс беріп, көз жаттығуларын істегеніңіз жөн.

Бір орында отыру

Күнделікті бір қалыпта қозғалмай отыру қан айналымын бәсеңдетеді. Ал ол өз кезегінде күретамырлардың варикозды кеңеюіне, целлюлит және басқа да ауруларға шалдықтырады. Әрине жұмысыңыздың талабы күнімен бір орында отыру болса, бұл қауіпке төтеп беру қиын. Алайда бос уақытыңызды жаяу жүріп серуендеумен өткізіңіз, лифт атаулысын ұмытып, әріптестеріңізге қоңырау шалғанның орнына, бір-екі қабат жаяу жүріңіз. Түскі аста міндетті түрде көшеге шығып, серуендеп, керек болса, кеңсенің ішіндегі баспалдақтармен жоғары-төмен жүгіріп өтіңіз.

Сурет: sclinic.dp.ua

564 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 30 мамыр 2012, 16:16
Пікірлер
+0
30 мамыр 2012, 15:27

нағыз керек кеңестер екен

+0
30 мамыр 2012, 15:48

Кеңсе қауіптеріне - степлер мен клавиатураны жатқызуға болады))) Кааааак бір беріп қаласың, особо тяжкий преступление болуы мүмкін)))

+0
30 мамыр 2012, 20:58

Кеңсе - аса қауіпті орын

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

38-параллель
38-параллель

Ел: Оңтүстік Корея Режиссер: Кан Джегю Жылы: 2004 Басты рөлдерде: Чан Дон Ган, Вон Бин Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев

Хён/ Аға/ Brother
Хён/ Аға/ Brother

Ел: Оңтүстік Корея Жыл: 2016 Режиссер: Квон Су Гён  Сценарийін жазған: Ю Ён А  Аударған: Ғалымжан Сәңкібаев Басты рөлдерде: ДИО (Exo тобының әншісі) мен Чо...

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман...