Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Грант құтты болсын,
Грант құтты болсын, "балмұздақ"!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Денсаулық / Тұмаудан сақтанайық: жылы киіну

Тұмаудан сақтанайық: жылы киіну

Тұмаудан сақтанайық: жылы киіну

Суық күндермен бірге ең көп таралған жұқпалы аурулардың бірі – тұмау келеді. Жөтел, мұрынның бітелуі не ағуы, тамақтың қышуы, дене қызуының көтерілуі, шаршағандық тұмаудың белгілері екені баршамызға жақсы таныс. Жыл сайын кем дегенде бір рет шалдығатын аурудан сақтану не оны жеңіл өткеру үшін денсаулығымызға салғырт қарамай, қажетті күтім көрсетейік.

Суық тиюден сақтанудың ең оңай жолы – қорғаныс шаралары. Суық кезде дұрыс таңдалған киім сізді жылуда сақтап, терлетпеуі де керек.

Күн суығанда ауа-райына қарап киініңіз. "Әлі күз екен, мына жұқа көйлекті киіп тастайын" деп тоңып, ауырып қалмаңыз. Қазіргідей өтпелі кезеңде күнделікті таңертең ауа-райы болжамын тыңдап, терезеден далаға бір қарауды да ұмытпаңыз. Тым қалың киініп те, терлеп, суық тигізіп алуыңыз мүмкін. 

Міндетті түрде мойынға орамал тағыңыз. Көп жағдайда тамағымыз ашық қалады, ал суық бірінші осы тамаққа тимей ме? Жылы күндердің өзінде орамалды сөмкеңізге салып жүріңіз. Жаңбыр не қар жауып кетті дегенде орамалды басқа тағып алуыңызға болады.

Бірінші тоңып, суық өткізетін – аяқ. Сол себепті етігіңізге ұлтарақ салыңыз. Етігіңіз керемет сапалы жасалса да, ұлтарақ артық болмайды.  

Дәл сол сияқты, қалаңызда қар жаумаса да, қолғап киіп жүргеніңіз абзал. Жылы жүргенге қоса қолыңыз бірінші аяздан құрғап, жарықтанып кетпейді. Аяқ-қолы жылуда болған адамға суық тимейді.

Таңертең және кешкісін күн қатты суытады. Біздің далада жүретін кезіміз де осы шақ, сондықтан күнделікті бас киім киіңіз. Ерекше қалпақтарға қарағанда қарапайым, қалыңдығы орташа, бастысы құлақты жабатын бас киім таңдаған жөн. Бас киім құлақты тоңудан сақтайды, суықтың әсерінен шаштың құртылып кетуіне жол бермейді.

Қыс бойы капрон кологоткілерін киіп шығатын арулар болады. Осы күннен бастап сұлулықты екінші кезекке қойып, ауа-райына сай қалың колготкілер, шұлық, жылы іш киім (майка) киіп жүріңіз.

Барынша қалың киініп, тоңып қалудан сақтандым деп ойламаңыз. Тері тым қалың киімнен ыңғайсыздықты сезініп, дем ала алмайды. Оданша бірнеше қабат киім киіңіз. Астына мақта іш киім (майка), түгі бар колготкілер (бұл бұйымдар қан айналымына, терінің дем алуына кедергі болмайды), сыртынан тоқылған жемпірлер, белдемше не шалбар киіңіз, күртешеңіз соңғы қабат болады. Тым ауыр киімдерден бас тартыңыз, ол шаршатып, жүрекке де жүктеме береді.

Барынша табиғи маталардан тігілген киімдерді алуға тырысыңыз. Олар теріге дем алуға мүмкіндік береді, нәтижесінде қатты терлемейсіз, далаға шығып жүргенде теріңіз ұстап қалмай, суық тиюден сақтанасыз.

Дайындаған: Сания Аринова

Сурет: fashionsmagz.com, infpol.ru

Дайындаған: Сания А
Қосылған күні: 21 қараша 2013, 20:20
Пікірлер
+0
21 қараша 2013, 20:21

Ауырып қалмасам жарар еді. :?

+0
21 қараша 2013, 22:25

күнде мамам айтатын ақыл ғой мынау! Рахмет,Сания,қамқорлығыңыз үшін!

+0
22 қараша 2013, 00:53

УУУ жандарым сол, тек ауырмандаршы

+0
22 қараша 2013, 02:18

ия қалың киініп жүріңдер

+0
22 қараша 2013, 09:31

мен уже ауырып қалған сияқтымын (((

+0
22 қараша 2013, 10:36

Күн шығып тұрғанда күн жылығандай болады. Ал негізі аяз ғой. :(

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.