Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Массагетте қалай блог жазамын?
Массагетте қалай блог жазамын?

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Арнайы жобалар директоры

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ
Негізгі / Бойжеткен / Сымбат / Күнге күйіп кетпеу үшін

Күнге күйіп кетпеу үшін

Күнге күйіп кетпеу үшін

Жаз айларында күннің белсенділігі өседі. Әсіресе маусым, шілде айларында теріні құрғатып, күйдіріп жіберуі әбден мүмкін.

Күн астында жүріп, күйіп кетпеу үшін не істеу керек?

1. Күн астында түскі 12.00-ге дейін және кешкі 16.00-ден кейін жүруге болады. Осы уақыттың аралығында күн ең жоғары нүктесіне жетіп, теріні күйдіріп жіберуі мүмкін. Сонда да таңертең далаға шығудың алдында күннен қорғайтын иісмай жаққаныңыз дұрыс.

2. Күндізгі 12.00 мен 16.00-дің арасында күннің астында жүруге мәжбүр болсаңыз, күннен қорғайтын фильтрі жоғары иісмайды жағып, жеңі бар жеңіл жейде, аяқты түгел жабатын шалбар мен бас киім киіп алғаныңыз жөн. Бас киімсіз күннің ыстығына қалсаңыз, ауырып қалуыңыз мүмкін екенін ұмытпаңыз.

3. Күннен қорғайтын иісмайды дұрыс таңдаңыз. Теріңіз неғұрлым ашық түсті болса, соғұрлым жоғары қорғанысты иісмай табуыңыз керек. Егер демалысқа шығатын болсаңыз, құм мен суға төзімді иісмай таңдағаныңыз жөн. Әр үш сағат сайын иісмайды денеге қайталап жағып отырыңыз.

4. Ал керісінше, күнге күйгіңіз келсе, күнімен күннің астында жату міндет емес. Жартылай көлеңкенің астында отырып-ақ денеңіз қараяды.

5. Табиғи антиоксиданттарға бай дәрумендерді ішіп жүріңіз. Жеміс-жидек пен көкөністерді молынан алыңыз. Антиоксиданттар теріні іштен қорғайды.

6. Күнге шығып келген соң денеге «күннен кейінгі» иісмайды жағып жүріңіз. Ол терінің су-липидті балансын қалыпқа келтіріп, құрғақ теріні ылғалдандырады.

Осы ережелерді ұстанатын болсаңыз, теріңіз күнге күйіп кетпей, әдемі, бір тегіс түсті болады. Іске сәт!

Дайындаған: Фариза Абилова
Фото: foto.basov.com.ua
Қосылған күні: 17 маусым 2015, 16:12

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз. 

--> --> -->