Көп қозғалмай, отырып жұмыс істеу қаупі айтылды
Фото:
freepik.com
Күнделікті жаттығулар отырып жұмыс істейтіндерде жағымсыз әсерді азайтуға көмектеседі. Бұл туралы травматолог дәрігер Алишер Захиров "Газета.Ru" басылымына айтып берді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Сарапшы әр бір сағат сайын 5-10 минут жаттығу жасау керегін айтады. Оның сөзінше, көп қозғалмай, отырып жұмыс істеудің салдары болады: жатыр мойны остеохондрозы, жүрек ауруы, жүйке жүйесінің бұзылуы байқала бастайды.
Сондай-ақ Захиров ұйқы режимін сақтау да маңызды екенін айтады. Адам кемінде 7-9 сағат ұйықтауы керек. Ұйықтар алдында гаджет қолданбаған дұрыс.
Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!
С. Сатыбалдина