Остеопат сөмкені иығыңызда ұстаудың қауіптілігін түсіндірді

Әрлеуші құралдарын алып жүрмесе көшеге шыға алмайтын қыздар көп қазір. Сөмке ұстамаса жүре алмайды. Жігіттерде барсетка тағынуға құмар. Қысқасы өткен-кеткенге қарасаңыз сөмке асынып жүрген адам көп. Сөмкелерді әртүрлі тәсілдермен ұстауға болады. Қолыңызда, қолтығыңызда немесе иығыңызда. Алайда кейбір әдістер денсаулыққа зиянын тигізуі мүмкін. Бұл туралы Дмитрий Симкин, остеопат, остеопатия клиникасының басшысы aif.ru сайтына берген сұхбатында айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі  health.mail.ru-ға сілтеме жасап. 

Неге сөмкені бір иыққа асып жүруге болмайды?

Сөмкені бір иығыңа алып жүру дененің асимметриясын, мойын мен иық проблемаларын тудыруы мүмкін. Әйел аксессуарды осылай пайдаланған кезде, бау ақыры оның иығынан сырғып кете бастайды. Сөмкені ұстау міндеті иыққа түседі, оны үнемі көтеру керек. Бірте-бірте иық белдеуінің бұлшықеттері шамадан тыс кернеуді, спазмды және ауырсынуды жинай бастайды.

Иықтардан басқа, мойын омыртқасы зардап шегеді.

Иық белдеуінің сәйкес келмеуін өтеу үшін дененің қарама-қарсы жағындағы бұлшықеттерді шамадан тыс күшейту арқылы позицияны тұрақтандыру керек. Сонымен, егер сіз сөмкені сол иығыңызда алып жүрсеңіз, бұлшықеттер дененің оң жағында шиеленісе бастайды және керісінше. Нәтижесінде мойын және арқа бұлшықеттері ауырады.

Қол сөмкесінің әдетте жоғары иыққа ілінетінін ескеру маңызды. Мысалы, зақымдану нәтижесінде пайда болуы мүмкін фассиялық тіндердің кернеуіне байланысты денеде бұрмалану болады. Бұл жағдайда сөмке бұрмалануды одан әрі күшейтеді және дененің асимметриясын күшейтеді.

Сөмкені ауыстыру уақыты келгенін қалай түсінуге болады?

Сіздің иығыңызда сөмкені алып жүруді тоқтататын уақыттың бірінші белгісі иығыңыздағы ауырсыну және бұлшықет кернеуі болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз айнада өзіңізді мұқият тексере аласыз. Егер бір жағынан иық пен кеуде екінші жағына қарағанда визуалды түрде жоғарыласа, бұл алаңдатарлық сигнал.

Жетілдірілген иық туралануын емдеу өте қиын және көбінесе мүлдем мүмкін емес екенін түсіну маңызды. Сіз жай ғана сөмкеден бас тарту арқылы бұлшықеттердің бітелуін жоя алмайсыз. Сондықтан бірден балама нұсқаларды қолданған дұрыс.

Әуелі сөмке ұстайтын иықтарыңызды ауыстырып көруге болады. Дегенмен, бұл кеңес тек сөмкені бір иығына ілетін адамдарға ыңғайлы. Бұл жағдайда аксессуарды қолыңызда жиі алып жүруді бастау керек. Реті келсе сөмкелерден бас тартқан жөн.

Ұзын иық белдігі бар шағын сөмкелер әлдеқайда пайдалы балама. Мұндай кросс-дене модельдері иықтағы ауырсынуды және сәйкессіздікті болдырмауға көмектеседі. Бірақ салмағы жеңіл болуы керек. Егер әйел үнемі өзімен бірге көптеген құжаттарды, өлшемді косметикалық сөмкені немесе ноутбукты алып жүрсе, сөмкені иығына көтеру кезінде бәрібір әсер етпейді. Бұл кезде жалғыз нұсқа - рюкзак.

"Ешбір жағдайда бір белдікте рюкзакпен жүруге болмайды - бұл сөмкені бір иықпен көтерумен бірдей. Жүкті біркелкі бөлу үшін екі белдікті де пайдалану маңызды. Сонымен қатар, олар рюкзактың салбырап қалмауы үшін жеткілікті кең болуы керек. Егер рюкзак бел деңгейінде салбырап тұрса, сіздің арқаңыз үнемі дөңгелектеніп тұруы керек, ал рюкзактың салмағын теңестіру үшін сіздің иықтарыңыз алға жылжиды", - дейді дәрігер.

Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!