Терапевт көктемде адамдарды ауруға алып келетін 3 киіну үлгісін айтты
Көктем келе сала қалың күртеден арылып, бас киімнен жалығып бірден жұқа киімдерді іліп ала жөнелетініміз жасырын емес. Әсіресе наурызда күн шығып, сырттағы ауа температурасы жас шақырып тұрғандай киіп танытады. Алайда күндіз көңілге жаққа ауа-райы ымырт пен таңсәріде қыстың қаһарын көрсетіп тұрады. Бұл кезде суық тигізіп алмас үшін қалай киінген дұрыс? Терапевт Константин Чайкин көктемде киюге болмайтын атады, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі doctorpiter.ru-ға сілтеме жасап.
"Біз таңертең үйден шыққанда түскі ауа райына қарағанда жылы киінеміз. Бұл кезде күндіз күн ысып, терлеуді тудырады. Содан кейін көктемгі салқын ауада ЖРВИ қаупін арттырады. Ал егер таңертең жұқа киінсек, күндіз комфортты сезінсекте кешке тоңып қаламыз. Бұлда денсаулыққа қауіп төндіреді", - дейді Константин Чайкин.
Сондықтан дәрігер көктемгі гардеробты таңдау үшін келесі ережелерді сақтауға кеңес береді:
- Бірнеше киімді қабаттастырып киіп алыңыз. Осылайша сіз күн ысыған сәтте бір киіміңізді шешуге немесе киюге мүмкіндік аласыз;
- Маусымаралық термиялық іш киімді киіңіз - оның арқасында ыстық бөлмелерде немесе көлікте ылғал денеден шығарылады, ал суық ауа райында ол жылуды сақтайды;
- Су өткізбейтін және жел өткізбейтін матадан жасалған сыртқы киімді таңдау;
- Жылудың алғашқы күндерінде құлақтарыңыз бен мойындарыңыз суып қалмас үшін шарфтар мен бас киімдерден бас тартпаңыз.
"Көлікте немесе бөлмеге қысқа уақытқа кіргенде, қызып кетпеу үшін шарфыңызды шешіп, күртеңіздің түймелерін ашыңыз. Жылылық ұзаққа созылуы үшін көшеге шықпас бұрын жылы киімдерді киіп, бекіту керек", - дейді дәрігер.
Егер көктемді ауырып немесе аурухана төсегіне таңылып қарсы алғыңыз келмесе мына киімдерді наурыз айында киюден бас тартыңыз:
- тез суланатын матадан жасалған сырт киім;
- бос және жеңіл курткалар мен пальтолар;
- жалаңаш денеңізге жемпір кимеңіз. Егер қатты ыстықтап кетсеңіз сіз оны шеше алмайсыз.
Өзекті жаңалықтарды өз уақытында оқу үшін Facebook парақшамызға жазылыңыз!
Ж. Зинешов