Дәрігер іш кебуден құтылуға көмектесетін 10 қарапайым әдісті атады

Іш кебудің ең көп тараған себебі, ішек жолдарында газдың көп жиналуы, оны кейбір тағамдар мен сусындарды тудырады. Сарапшы бұл жағымсыз салдардың алдын алуға көмектесетін 10 әдісін бөлісті, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.

1. Тамақтанған кеште ауызыңызды жауып жеуге тырысыңыз, әйтпесе ішіңізге ауа жұмып қоюыңыз мүмкін;
2. Көп су ішіңіз;
3. Артық тамақтанбаңыз, оның орнына жиі аз-аздан жеңіз;
4. Газдалған сусындар, алкоголь және кофеиннен аулақ болыңыз;
5. Ас қорыту жұмысын жақсартып, іш кебудің алдын алу үшін үнемі жаттығу жасаңыз;
6. Бұршақ пен қырыққабат сияқты газ тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз;
7. Еңкеймей, тік отырып тамақтануға тырысыңыз;
8. Тәтті, өңделген тағамдарды көп жемеуге тырысыңыз;
9. Ащы және майлы тағамдардан аулақ болыңыз;
10. Іш кебудің алдын алу үшін қажетті қоректік заттар мен ингредиенттерді алу үшін шөптерді жиі жеңіз.

Айта кетейік, бұған дейін іш кебуінің 10 себебі қандай екені хабарланған болатын. 

Тағы да оқи отырыңыздар: Сарматтардың шаруашылығы туралы қандай еңбекте айтылған? Сарматтар мал өсіруден басқа немен айналысты?

Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!