Алматы Кардиологиялық орталығының кардиологы фастфуд жүрекке қалай әсер ететіні туралы айтып берді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Қазіргі өмір салты көбіне дұрыс тамақтанбауға әкеп соғып жатыр. Фаст-фудты адамдар тез әрі ыңғайлы болғаны үшін таңдайды. Алайда фаст-фуд денсаулығымызға, соның ішінде жүрегімізге қалай әсер ететінін адамдар ойлай бермейді.
Алматы Қалалық кардиологиялық орталығының кардиологы Ботакөз Әубәкірованың айтуынша, құрамында май, тұз және қант көп болатын фаст-фуд - жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуының басты себебінің бірі. Мұндай тағамды үнемі тұтыну холестерин мен қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл жүрек проблемаларының даму қаупін арттырады.
Фаст-фудтағы қаныққан майдың көп мөлшері артерияда холестерин пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл қалыпты қан айналымына кедергі келтіреді және атеросклерозды тудыруы мүмкін. Бұл жағдай миокард инфарктісі мен инсульт қаупін арттырады.
Фаст-фудта көп мөлшерде тұз болуы қан қысымының жоғарылауына әкеп соғуы мүмкін, бұл - гипертония, яғни жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіпті факторларының бірі.
Сондай-ақ, фаст-фуд әдетте қант пен қарапайым көмірсуға бай екенін айта өткен жөн. Мұндай тағамды үнемі тұтыну қант диабетінің дамуына әкеп соғуы мүмкін, бұл жүрек проблемаларының тағы бір себебі.
"Дұрыс тамақтану жүрек денсаулығының кепілі екенін түсіну маңызды. Фаст-фудты жаңа піскен көкөніс пен жеміске, пайдалы майларға (зәйтүн майы мен балық майы сияқты) және ақуыздың майсыз көздеріне (тауықтың төс еті немесе балық сияқты) ауыстырыңыз. Сондай-ақ, салмағыңызды бақылау және белсенді өмір салтын сақтау маңызды. Тұрақты физикалық белсенділік жүрек пен қан тамырларын нығайтуға, сондай-ақ, дененің жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі", - дейді Ботакөз Әубәкірова.
Фаст-фуд қолжетімділігі мен тез дайындалатынына байланысты тартымды таңдау болуы мүмкін, бірақ денсаулық біздің басты байлығымыз екенін есте ұстау керек.
Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!