Оқи отырыңыз

Егер гүлдерде жүрек болса, ең үлкен әрі мықты жүрек бәйшешекте болар еді.

Автор: Сатыбалды Нарымбетов

— Редактор бағаны —

Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында
Байтұрсынұлы Нобель сыйлығы жайында

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Бас бет / Лайфстайл / Денсаулық / Күн өтіп кетсе..

Күн өтіп кетсе..

Күн өтіп кетсе..

Біз ыстық күннен қорғану, күн сәулесін өтпес үшін сақтық шараларын айтқан болатынбыз. Ендігі кезекте кеңестерге құлақ аспай, күн сәулесінің астында көп жүріп, қорғанбай қалып, өздерін нашар сезінетін жандарға қалай жәрдемдесу керектігін айтамыз.

Басын қорғамай, «күн өткен» кезде адам баласы күнсіп қалады. Оның себебі ыстық желкеден миға әсер етеді, сондықтан да әр түрлі белгілер біліне бастайды. Бас айналып, жүрегі қағып, тамыр соғуы жиілейді, ентігеді, кейде лоқсып құсады. Бет қызыл-көк тартып алаулап кетеді. Мұндай жағдайға қалай жәрдемдесу керек?

Алдымен, запа шеккен адамды көлеңкеге, жел соғып тұрған жерге апарып жатқызу керек. Басын жоғары көтеріп, астына сүлгі, киім-кешекті жастық қылып жастайды. Киімдерінің түймесін ағытып, тыныс алуға көмектеседі. Ауру есін жинап, өз-өзіне келсе, оған суық су ішкізіп, басына суық суға малынған шүберек басады. Есі кіргенше бетіне суық су бүркіп, мүсәтір спиртін иіскету қажет. Мүмкін болса бір-екі кесе кофе не ащы шәй ішкізген жөн. Ол жүрек қан тамырларының жұмысын жақсартады. Осыдан кейін дәрігер шақырту керек немесе жақын арадағы медициналық бөлімшеге апару қажет.

Жағажайда демалып, қатты қыздырынып, күн сәулесінен күйіп қалған жағдайда, денеңізді суық сумен шайыңыз. Денеңізді қаймақ, сүт немесе креммен сылап қойыңыз. Міндетті түрде, салқын су ішіп, көлеңке жерде тынығып демалыңыз. Кері жағдайда күнсіп қалуыңыз мүмкін.

Күнге қыздырынған қалыпта бірден суға түсуге болмайды. Алдымен көлеңкеде отырып, ыстықты басып алыңыз. Себебі, күн сәулесінің әсерінен қан тамыры кеңиіп, суға түскен жағдайда олар тарылып кетеді. Бұл жүрекке қатты әсер етеді.

Күн астында жүрместен бұрын, мына жайттарға назар аударыңыз:

  • Толық әйелдер арық әйелдерге қарағанда сезімтал келетінін ғалымдар дәлелдеген. Бірақ та, күн сәулесіне әсер ету әр адамның ағзасының төзімділігіне байланысты;
  • Әйелдер ерлерден гөрі күн сәулесіне шыдамды келеді. Алайда, бұған қарамастан, аптап ыстықта ер адамдарға да, әйел адамдарға да күннен қорғануы тиіс. Күн астында ұзақ жүруге тура келсе басқа жиегі жалпақ қалпақ киіп немесе шашты орамалмен орап алу керек.
  • Аптап ыстықта нейлон, синтетика сынды маталардан тігілген киімдерден аулақ болған жөн;
  • Сөмкеңіздің ішінде ылғалды майлықтардың болған абзал. Ыстықтаған кезде денеңізді сүртіп, ылғалдап қойыңыз.
  • Күн көзі барлық адамдарға жаға бермейді. Қан қысымы жоғары, қант диабеті, жүрек ауруы, ревматизм, туберкулез, қалқанша без сырқаты, өкпе эмфиземасы, жүйке жүйе ауруларына шалдыққан жандардың күн астында ұзақ жүрмегені абзал. Бұл жандар тіпті, күнге қыздырынбас бұрын дәрігерге, жолығып, оның ақыл-кеңесіне сүйенгені жөн.

Дайындаған: Ғазиза Ұзақ

Суреттер: tolko-poleznoe.ru, blogozdorovie.ru

3945 0
Рейтинг: +0

Дайындаған: Ғазиза Ұзақ
Қосылған күні: 29 маусым 2012, 16:00
Пікірлер
+0
29 маусым 2012, 16:36

әрине, үйден шықпаңыз...бірақ, ауылдың баласына күн өтпейді

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Ең қызықты блогтар

Сплит +16
Сплит +16

«Внутри Кевина живут 23 личности. Вскоре еще одна явит себя миру»

Автор: Айкона Н
Тұмса табиғат тыныштықты қалайды (эссе)
Тұмса табиғат тыныштықты қалайды (эссе)

Табиғат әсемдігі мен тыныштығы туралы

Өмірімде бананға тайып құлаған адам көрмеппін!
Өмірімде бананға тайып құлаған адам көрмеппін!

Емтихан парақтарын жасау үшін күніне 100.000 ағаш кесіледі

Автор: Arayka Sakhova
Жолдар, жолдар
Жолдар, жолдар

Тесігіңді түзеп, жыртығыңды жамасаңшы...

Мектепте оқығаннан бері біз сеніп келе жатқан әлемдегі 13 миф
Мектепте оқығаннан бері біз сеніп келе жатқан әлемдегі 13 миф

Ұлы Қытай қорғаны ешқандай құралсыз ғарыштан көрінеді.

Автор: Arayka Sakhova
Махаббат деген не?
Махаббат деген не?

Махаббат деген не?


Соңғы аудармалар

Елес ерткен
Елес ерткен

Түпнұсқа атауы - Sen to Chihiro no kamikakushi Орысша атауы - Унесенные призраками Мемлекет: Жапония Жылы: 2001 Түрі: аниме Режиссері: Хаяо Миядзаки Жанры: шытырман оқиға Аударма: Темірлан Бредин, Айза Берікболова Дыбыстаған:...

Секундына 5 сантиметр
Секундына 5 сантиметр

Түпнұсқа атауы - Byôsoku 5 senchimêtoru Орысша атауы - 5 сантиметров в секунду Мемлекет: Жапония Жылы: 2007 Түрі: аниме Режиссері: Макото Синкай Жанры:...

Red Velvet - Rookie [kaz_sub]
Red Velvet - Rookie [kaz_sub]

Оңтүстік кореялық "Red Velvet" қыздар тобының жаңа жұмысын қабыл алыңыздар. 2014 жылы құрылған топ сәтті жұмыс істеп келеді. Аталған әнге түсірілген бейнебаян да ашық...