Мұрын бітелсе не істеу керек: қарапайым тыныс алу әдісі

Суық тиген кезде біз аурудың белгілерін жеңілдету үшін бәрін жасауға дайынбыз. Суықтың ең азапты сынақтарының бірі – мұрын бітелуі. Мұрынға арналған спрейлер қымбат және тәуелді қылуы мүмкін. Қарапайым тыныс алу техникасы арқылы онымен күресудің жолы бар екен.

Бұл туралы Mirror басылымының әйелдер денсаулығы жөніндегі сарапшысы айтты.

«Алдымен мұрныңызды тұзды ерітінділер, теңіз суы бар спреймен шайыңыз. Бұл қалың шырышты тазартуды және тыныс алуды жеңілдетеді», - дейді сарапшы.

Содан кейін тыныс алу техникасын орындауды бастаңыз:

• Отырыңыз, аузыңызды жабыңыз;

• Содан кейін мұрныңызбен терең тыныс алыңыз;

• Мұрныңызды қысыңызтыныс алғыңыз келгенше басыңызды алға-артқа еңкейтіңіз;

• Содан кейін қайтадан дем алыңыз;

• Арасында аз уақыт үзіліс жасаңыз;

• Жаттығу кезінде ауызды жабық ұстау керек.

Бұл әдіс барлығына бірдей көмектеспеуі мүмкін

«Жүкті әйелдер мен денсаулығында ауыр проблемалары бар науқастар мұрындарын ашу үшін тыныс алу жаттығуларын жасамауы керек», - дейді дәрігер.

Сарапшы ұйықтар алдында мұрын қуысын тазарту үшін немесе мұрын бітелуі ұйықтауды қиындатып жатса, оны қолдануды ұсынады.

«Бұл әдісті ауырған кезде немесе аллергия болған кезде қолдануға болады, жаттығуды күні бойы қалағаныңызша қайталай аласыз», - деп түсіндіреді дәрігер.

Оның айтуынша, бұл әдіс күшті вазодилататорлардың бірі - азот оксидін өндіруге ықпал етеді.

Сондай-ақ, мұрын бітелуінен саусақпен бір және басқа танау тесігінің айналмалы қозғалысымен және бір уақытта сағат тілімен және сағат тіліне қарсы екі қозғалыспен 10-15 рет уқалау көмектеседі.

Егер сізде жиі мұрыннан су ағып кетсе, сіз үнемі мұрын бітелуінен зардап шегетін болсаңыз және бұл симптом бір аптадан артық кетпесе, онда дәрігерге барып, дәрігерлерден кәсіби кеңес алған дұрыс.

Мұрын бітелсе не істеуге болмайды?

Бұған дейін дәрігер мұрын бітеліп, тыныс алу қиындаған кезде мидың оттегі өте жетіспейтінін айтқан.

Бітелген мұрын қуысын дәргердің көмегінсіз емдеуге болмайды. Қабыну көрші тіндерге таралуы мүмкін, нәтижесінде оның арты – синусит, отит медиасы, лимфаденит және тіпті менингитке ұласады.

Сондай-ақ ыстық картоптың мұрынға жақындатып дем алудың қажеті жоқ.  Ыстық бу тыныс алу эпителийінің кірпікшелерін бұзады.

Мұрынға жаңа пияз немесе сарымсақ шырынын құймаңыз. Бұл әсіресе балалар үшін қауіпті. Олардың шырыны өте агрессивті және мұрын қуысының, назофаринс пен жұтқыншақтың күйіп қалуына әкелуі мүмкін. Салдарын ауруханада емдеуге тура келеді.