Достар, бүгінгі сабағымыздан иыққа арналған жаттығулармен таныс боласыздар. Үш бөліктен тұратын иық бұлшықеттеріне қалай тиімді әрі дұрыс жаттығу жасау керектігін білу үшін төмендегі бейнероликке назар аударыңыздар.