жүгіру алдындағы тамақтану

Жүгіруді бастай алмай жүргендерге 5 кеңес

60 немесе 40 минут: терапевт арықтау үшін таңертең қанша уақыт жүгіру керегін түсіндірді

Жүгіру алдында қалай тамақтану керек?