Жарнама
  • 488.27
  • 490.7
  • 5.01

жүгірудің пайдасы

Таңертең немесе кешке: қай кезде жүгірген пайдалы? Таңертең немесе кешке: қай кезде жүгірген пайдалы?
Жүгіруді бастай алмай жүргендерге 5 кеңес Жүгіруді бастай алмай жүргендерге 5 кеңес
Еттеккір кезінде жүгіруге бола ма? Ескеретін жайттар Еттеккір кезінде жүгіруге бола ма? Ескеретін жайттар
60 немесе 40 минут: терапевт арықтау үшін таңертең қанша уақыт жүгіру керегін түсіндірді 60 немесе 40 минут: терапевт арықтау үшін таңертең қанша уақыт жүгіру керегін түсіндірді
Қыста жүгірудің негізгі ережелері Қыста жүгірудің негізгі ережелері
Жүгіру – деннің саулығы Жүгіру – деннің саулығы
Жүгірудің пайдасы қандай? Жүгірудің пайдасы қандай?
Жүгірудің 10 пайдасы Жүгірудің 10 пайдасы
Жүгірудің пайдасы Жүгірудің пайдасы
5 минут жүгіру арқылы өмірімізді 3 жылға ұзартамыз 5 минут жүгіру арқылы өмірімізді 3 жылға ұзартамыз
Жүгіру алдында қалай тамақтану керек? Жүгіру алдында қалай тамақтану керек?
Жүгіруді жаңа бастағандарға кеңестер Жүгіруді жаңа бастағандарға кеңестер