Гантельді көп көтеру зиян ба?
Гантеьлді де уақытымен көтерген дұрыс. Себебі қатты денені шынықтырғаннан кейін өз бұлшықеттеріңізді демалдырғаныңыз жөн.
гантельді көп көтеру бұлшық етке зиян