Арыктау ушин кандай тамактар жеу керек?

Question

https://massaget.kz/userpage/63411 · Accepted Answer

Жақында ғана осы сайтқа сіздің сұрағыңызға жауап түсті.Мұқият қарап шығуыңызды өтінемін.

Answer

Ең біріншіден, нанды жеуді азайту керек. Майсыз, асылған тағамдар мен жеміс-жидек, көкөніс пайдаланыңыз.

Answer

ен 1 калориясы оте аз тагамдар жеген дурыс 2 нан,ет  олардын калориясы шамамен 500-дей сондыктан  сизге 
 диета устау керек