Бір күн телефонымыз жанымызда болмай қалса, елеңдеп тұрамыз. Бұл жағдай үш күнге созылса, телефонсыз өмірге етіміз үйрене бастайды. Үйрене алмайтын адамдар да бар екен, олардың жайын ғалымдар «номофобия» (ағылшын тілінен аударғанда мобильді телефон жоқ болуынан қорқу) ұғымымен түсіндіріп жүр. Фаббинг ауруы жөнінде де алдыңғы материалдағы ақпаратқа қанық боларсыз.
Айова штаты университетінің ғалымдары адамның телефонға тәуелділігін бағалайтын жаңа әдіс ойлап тапты. Сізге жиырма сұрақ ұсынылады. Оны 1 мен 7 аралығындағы ұпаймен бағалайсыз. Мейлінше келісетін сұрағыңызға 7 ұпай, келіспейтін сұрағыңызға 1 ұпай, орташа деңгейіне байланысты аралықтағы ұпайлармен есептей беруге болады. Берер бағаңыз қаншалықты жоғары болса, телефонға тәуелділігіңіз соншалықты көп деңгейде болғаны.
1. Телефондағы ақпараттардан үнемі хабардар болып отырмасам, өзімді жайсыз сезінемін.
2. Өзіме қажет кезінде телефонмен ақылдаспасам, мазам кетеді.
3. Өзекті жаңалықтармен, ауа-райымен танысып отырмасам, жүйкем жұқара бастайды.
4. Қажетсінген сәтімде телефонымды не ондағы қосымшаларды (приложение) қолдана алмасам, ашу шақырамын.
5. Телефонымның қуаты таусылып бара жатса, байбалам саламын.
6. Тарифке қосылған мегабайт трафигім азаюға таяу болса, қорқа бастаймын.
7. Қолымда Wi-Fi жоқ болса, бірден басқа Wi-Fi желілерін іздеуге кірісемін.
8. Әрдайым телефонымды жоғалтып алмайын деген қорқынышпен жүремін.
9. Телефонымды қолдануға мүмкіндік жоқ болса, оны қолыма алғанша асығамын.
10. Достарыммен не туыстарыммен хабарласатын кезде смартфоным жанымнан табылмаса, бойымды мазасыздық билеп алады.
11. Телефонымнан жырақтап қалсам, жақындарым мен жолдастарым менің қайда екенімді білмей қалатын болды деп алаңдаймын.
12. Байланыстан тыс жерде болсам, не қоңырау шала алмай, не хабарлама жібере алмай жынданамын.
13. Жақындарыммен байланыс орната аламасам, өзімді нашар сезінемін.
14. Самартфоным қасымда болмаса, әлдекім маған хабарласады, ал мен жауап бере алмайтын болдым деп мұңаямын.
15. Телефоным қалтамда болмаса, туыстарыммен, достарыммен үздіксіз байланысым жоғалды деп өте нашар күйге түсемін.
16. Смартфоным жанымда болмаса, қазір немен айналысып жатқанымды жаза алмауым мені жабырқатады.
17. Әлеуметтік желілер қолжетімді болмаса, жаным жай таппайды.
18. Әлеуметтік желілердегі жаңартуларды жиі көріп отырмасам, өзімді тым нашар сезінемін.
19. Смартфоным жанымда болмай, электронды поштамды тексере алмай қалсам, бойымды үрей билейді.
20. Телефоным қолымда болмаса, немен айналысарымды білмей қаламын.
Енді ұпайларыңызды есептеп, нәтижесін оқыңыз:
20-дан 60-қа дейін: Құттықтаймыз! Сізді телефонға тәуелді деуге келмейді. Номофобияңыз болар-болмас дәрежеде.
60-тан 100-ге дейін: Тәртібіңізді қадағалауыңыз керек. Өзіңізді қолға алыңыз. Номофобия деңгейі орташа.
100-ден жоғары: Сіз үзілді-кесілді телефонға тәуелдісіз. Номофобия дәрежесі өте жоғары.