Психолог күйзелістен қорғанудың ең жақсы жолдарын атады

Медицина ғылымдарының кандидаты, клиникалық психолог, гипнолог, Денис Долгов өзінің Telegram-арнасында күйзелістен қорғанудың ең жақсы жолдарын атады.

Маманның айтуынша, жағымсыз жаңалықтар ағыны басым болып, жағдай күтпеген және өте тез өзгеретін қиын сәттерде адекваттылық пен жағдайларға оңтайлы жауап беру қабілетін сақтау үшін психологиялық ресурс қажет.

"Егер сіз бір нәрсені істегенді ұнатсаңыз және ол сізді бақытты етсе, оны дереу жасаңыз. Бұл сіздің психологиялық тұрақтылығыңызға салынған инвестиция, және ол әрқашан құнды», - дейді Долгов.

Барлық хоббилеріңізді, жақсы адамдармен қарым-қатынас жасауды, сауықтыру шараларына баруды, массажды және т.б. өзіңізге ұнайтын нәрселерді көбірек істеу керек, деп кеңес береді психолог.

"Бұл психологиялық қорғаныстың бір түрі және батареяны қайта қуаттау сияқты тәсіл. Ләззат алу арқылы қорды сақтау жоғары басымдық болуы керек. Бұл өз-өзіне көмектесудің және психотерапияның ең жақсы әдісі", - деп қорытындылады дәрігер.

Айта кетейік, бұған дейін ғалымдар өмірді ұзартатын жақсы әдетті атаған болатын.