Адамға демалыс керек. Бірақ жұмыстан тыс уақытта үйде де тынымсыз еңбектену сіздің уикендтен ләззат алуыңызға кедергі келтіреді. Әбден тыныққан адам ғана апта бойы өзін бақытты сезінеді екен.
Табиғат
Табиғат аясында ұзақ уақыт өткізген адамның күш-қуаты толығады, сондықтан "емдік қуат көздеріне қосылу" үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз. Жаяу серуенді орман да, теңіз де, көл жағасы да, қала саябағы да, қарсы алаң да, ауладағы гүлзар да жүзеге асыруға болады.
Гаджет детокс
Демалу үшін қандай ғажап стратегия ойлап тапсаңыз да, смартфоннан бір күн болса да бас тартудан артық әдіс жоқ. Осылайша көптеген жүйке жасушаларын сақтайсыз.
Ойындар
Үстел ойындары, мобильді ойындар, керемет демалтады және бонус ретінде олар жағымды естеліктер береді.
Өнер
Ерекше көрмелерге жарты күн бойы кезекке тұрудың қажеті жоқ, сіз жай ғана интернет арқылы өнер шедеврлерін тамашалай аласыз немесе фильм көре аласыз.
Оңашалану
Басыңызды, айналаңыздағы кеңістікті тазалаңыз (мысалы, KonMari әдісін қолдану) және өз ойларыңызбен жалғыз болыңыз.
Тұрақтылық
Соңғысы, мүмкін, ең маңыздысы, өзіңізді нақты демалғандай сезімге жеткізгенге дейін әр демалыс сайын "жалқаулық тұжырымдамасын" ұстаныңыз. Бұл бір ғана демалыстан қол жеткізе қоюы қиын сезім.