Күніне 6 сағаттан аз ұйықтау адам денсаулығына теріс әсер етеді. Сарапшылар ұйқының аз болуы мен қанбауынан қандай физикалық және психикалық өзгерістер болатынын түсіндірді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Егер сіз бір күнде 6 сағаттан аз ұйықтасаңыз, денсаулығыңыз айтарлықтай нашарламауы мүмкін, бірақ ұйқының қанбауынан көзге көрінетін белгілер пайда болады. Мысалы:
3 күн қатарынан 6 сағаттан аз ұйықтасаңыз, жоғарыда аталған белгілердің әсері күшеяді. Сондай-ақ, танымдық қабілеттер күрт нашарлайды, иммунитет төмендейді, ағзадағы қабыну күшейеді.
4 күн бойы ұйқыңыз қанбаса, галлюцинация пайда болуы ықтимал. Сонымен қатар, ашуланшақтық, шаршау, стресс, мазасыздық байқалады.
Ал 5 күн бойы аз ұйықтау ойлау қабілетінің бұзылуына әкеп соқтырып, 6 күні әлемді қабылдау және түсіну қиынға соғады.
Үнемі ұйқының қанбауы жүрек-қан тамырлары аурулары, инсульт, қант диабеті, семіздік және депрессия қаупін жоғарылатады.
Айта кетейік, бұған дейін ұйқыны қалпына келтірудің 10 әдісі хабарланған болатын.
Тағы да оқи отырыңыздар: Үшбұрыштың ішкі бұрыштарының қосындысы неге тең?
Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!