Шаш түсіп, нашар өсе бастаса, бұл күтімнің жетіспейтінін білдіреді. Шашқа арналған дәрумендер оны қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұл туралы "Вечерний Москва" басылымына дерматолог, косметолог Лилия Дышлевая айтып берді.
А дәрумені
Сарапшының айтуынша, ретинол жетіспеушілігі шашқа бірден әсер етеді: баяу өседі, табиғи жылтыры жоғалады.
"Әдетте күтімге А дәрумені бар жақсы маска қоссаңыз, шашыңызды қалпына келтіріп, нығайта аласыз", - деді дәрігер.
Косметологтың айтуынша, А дәрумені жануарлардан алынатын өнімдерде көп кездеседі:
- ет;
- тауық жұмыртқасы;
- майлы балық;
- сары май;
- ірімшік.
В тобы дәрумендері
"В дәрумені шаштың түсуіне жол бермейді, күш беріп, құрғақты жояды. В9 дәрумені ақ шаштың алдын алады. В12 бас терісінің қанмен қамтамасыз етілуін, шаш фолликулаларының өсуін жақсартады, - деп түсіндірді косметолог.
Сонымен қатар, В дәрумені тамырларды нығайтады, қайызғақтан, бастың қышуынан, тітіркенуден арылуға көмектеседі. Олар липидтердің тепе-теңдігін қалыпқа келтіреді, шаштың түсін және метаболизм процестерін жақсартады.
В дәрумендерінің жетіспеушілігін өтеу үшін диеталық қоспаларды қолдану дұрыс емес.
- ет;
- жұмыртқа;
- сүзбе;
- сүт;
- балық;
- жаңғақтар;
- қарақұмық жармасы.
С дәрумені
Дәрігер аскорбин қышқылы шаш өсу процесіне көмектесетінін айтты. С дәруменін тамақпен бірге қабылдау керек. Мысалы:
- жаңа піскен көкөністер;
- жемістер;
- көкөніс;
- цитрус.
Е дәрумені
Косметологтың айтуынша, бұл - тағы бір маңызды элемент, ол дәруменсіз керемет нәтижеге қол жеткізу мүмкін емес.
Е витаминінің көп мөлшері мына өнімдерде болады:
- өсімдік майларында;
- күнбағыс тұқымдарында;
- бауырда;
- сиыр етінде;
- сүт өнімдерінде;
- жаңа піскен көкөністерде;
- жемістерде.
