Мереке күндері семіріп кетпеу үшін бір күн ашыққан дұрыс па?

Адам асқазанына келгенде әлсіздік танытады. Әсіресе мерекелік дастарқан жайылып тұрса әртүрлі дәмнен ауыз тигің келетіні анық. Өзінің әлсіз тұсын білетіндер Жаңа жыл алдында көбіне диета ұстап, аштық жариялайды. Бұл артық салмақ жинап алмауға көмектесе ме? Диетолог Анна Шафер жауап берді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі doctorpiter.ru сайтына сілтеме жасап. 

"Егер сіз 1-2 келіге арықтағыңыз келсе, бір апта ішінде күні бойы ашығып, мақсатыңызға жете аласыз", - дейді диетолог Анна Шафер.

Сондай-ақ ол көкөністерді, шикі және пісірілген, толық ақуызды көбірек жеуге, қантты, жемістерді және крахмалды тағамдарды азайтуға кеңес берді. 

Дегенмен "мен мерекеге дейін калорияларды азайтып, арықтап алып, содан кейін Жаңа жыл қарсаңында өзімді ештеңеден бас тартпаймын" деген тактика дұрыс емес. Бұл сіздің асқазан-ішек жолыңызды одан әрі ауырлатады.

Дәрігер де мерекеге бір күн қалғанда ораза ұстап керек емес екенін айтты. 

"Ашығудан кейінгі күн, әсіресе 31 желтоқсандағы мерекеге сәйкес келсе, өт қабының шамадан тыс жиырылуына байланысты ауырсынуды тудыруы мүмкін және панкреатит белгілері пайда болуы мүмкін", - дейді диетолог.

Дәрігердің айтуынша, ең жақсы тактика - Жаңа жыл қарсаңында тағамдық жүктемені жеңілдету.

"Күндіз аз тамақтаныңыз, содан кейін түн ортасынан кейін ауыр салаттарға, майонез қосылған тағамдарға, ірімшіктерге рұқсат берсеңіз болады", - деп түсіндіреді Анна Шафер.

Сондықтан Жаңа жыл түні дәрігер түнде аштықты сезінбеу үшін стандартты өнімдер жиынтығымен таңғы ас ішуге, түскі асқа және кешкі асты міндетті түрде ішуге кеңес береді.

Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!