Күн тиюден қалай қорғануға болады?

Жаз басталғанда, ультракүлгін сәуледен организмді қорғау керек, бұл күюге және жағымсыз жағдайға әкеп соғуы мүмкін, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі Денсаулық сақтау министрлігінің баспасөз қызметіне сілтеме жасап.

Күн тию - іште пайда болатын және организмге сырттан келетін жылу болмауынан организмнің жылу тепе-теңдігінің бұзылуы. Күн өтудің ең көп тарау себебі - жоғары температура мен ылғал.

Күн өту - адамның тікелей күн сәулесінде бас киімсіз ұзақ және бақылаусыз болуынан туындаған күн өтудің бір түрі. Күнге күю салдарынан қан тамырлары кеңейеді.

Ыстық өтудің белгілері мен симптомдары қандай?

Дене температурасы көтеріледі, әлсіздік пайда болады, бас айналу және қатты бас ауруы пайда болады, көз қарауытады. Құсу және диарея пайда болуы мүмкін, мұрыннан қан кету және көру бұзылыстары да болуы мүмкін. Бет терісі әдетте қызарады, кейде бозғылт түсті болады, тыныс алу және жүрек ырғағы бұзылады, импульс жиі және әлсіз болады.

Егер осы уақытқа дейін зардап шегушіге медициналық көмек көрсетілмесе, онда галлюцинация мен сандырақтау пайда болады, есінен танып қалады, ұстамалар пайда болуы мүмкін. Ерекше ауыр жағдайларда адамға жедел көмек көрсетпеу комаға түсуге немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Ең маңызды ереже сағат 11.00-ден 15.00-ге дейін ең жоғары күн белсенділігі сағаттарында жазғы күн сәулесінен аулақ болыңыз.

Ауыр физикалық еңбекті және қарқынды спорт пен дене шынықтыруды таңертеңгі немесе кешкі сағаттарға ауыстырыңыз, қоршаған ортаның температурасы түстегідей жоғары емес, күн сәулесі тік бұрышта емес, қиғаш түседі.

Жағажайда күн ванналарын тоғанға шомылумен ауыстырыңыз, суға түсер алдында көлеңкеде бірнеше минут демалыңыз. Табиғи матадан, мақтадан немесе зығырдан жасалған, жеңіл және кең киім киіңіз, денені қатайтатын белдіктерден бас тартыңыз. Басыңыз міндетті түрде күйдіретін сәулелерден баскиіммен қорғалуы керек. Ашық түсті немесе ақ киім мен баскиімдер киіңіз. Көзіңізді ұмытпаңыз, күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.

Ыстық ауа райында сұйықтықтың күнделікті мөлшерін көбейтіңіз, суды аз мөлшермен, бірақ қысқа уақыт аралығында ішіңіз.

Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!