Жарнама
  • 494.98
  • 490.7
  • 4.92
  1. Негізгі бет
  2. Басты жаңалықтар
  3. Көп қозғалмай, отырып...

Көп қозғалмай, отырып жұмыс істеу қаупі айтылды

Көп қозғалмай, отырып жұмыс істеу қаупі айтылды
Фото: freepik.com

Күнделікті жаттығулар отырып жұмыс істейтіндерде жағымсыз әсерді азайтуға көмектеседі. Бұл туралы травматолог дәрігер Алишер Захиров "Газета.Ru" басылымына айтып берді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.

Сарапшы әр бір сағат сайын 5-10 минут жаттығу жасау керегін айтады. Оның сөзінше, көп қозғалмай, отырып жұмыс істеудің салдары болады: жатыр мойны остеохондрозы, жүрек ауруы, жүйке жүйесінің бұзылуы байқала бастайды. 

Сондай-ақ Захиров ұйқы режимін сақтау да маңызды екенін айтады. Адам кемінде 7-9 сағат ұйықтауы керек. Ұйықтар алдында гаджет қолданбаған дұрыс.

Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!

С. Сатыбалдина