Көп ауыратын адамның 4 әдеті

Салауатты өмір салты денсаулықтың кепілі. Алайда күнделікті әдетіңіздің кесірінен ауырып қалуыңыз мүмкін екенін білесіз бе? Бұл туралы интегративті нутрициолог, дәрігер Ұлжалғас Тұрғынбайқызы айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.

Маманның сөзінше, бұл әдеттер сізді ауруға шалдықтырады. 

1. Тамақтанып отырып су ішу - ол астың асқазанда шіруіне әкеп соқтырады, салдарынан иммунитет төмендеп, адам көп ауырады;
2. Тәттілерді көп жеу - құрамында ұн, қант бар тағамдарды шамадан тыс жеу иммунитетті 70 пайызға төмендетеді;
3. Ұйқының дұрыс болмауы - ұйқы деннің сау болуында маңызды рөл атқарады, ал ұйқының қанбауы ішек флорасын бұзады;
4. Стресстің жоғары деңгейі - ағзаға түсетін стресс ағза жұмысын нашарлатады. 

View this post on Instagram

A post shared by Дәрігер НЕВРОЛОГ/Интегративті нутрициолог/ANTI-AGE (@doctor.smanova)

Айта кетейік, бұған дейін бауырды зақымдайтын нашар тұрмыс әдеттер хабарланған болатын.

1. Үнемі көңілсіз жүру, ызаға булығу;
2. Беталды дәрі ішу;
3. Арақты көп ішу;
4. Ұйқының жеткіліксіз болуы;
5. Майлы тағамдарды көп жеу;
6. Түнгі қонағасының көбеюі;
7. Темекі тарту

Тағы да оқи отырыңыздар: 2026 Қысқы Олимпиада қай елде өтеді? 

Аптаның басты оқиғалары мен пайдалы видеоларды көру үшін YouTube арнамызға жазылыңыз