Көлікте жүрегіңіз айнымауы үшін не істеу керек?

Әдетте алыс жолға шыққанда немесе кез келген көлікке отырғанда жүрек айнып, бас айналудан балалар зардап шегеді, дегенмен мұндай жағымсыз сезімге кейде ересектер де тап болады. "Гемотест" зертханасының сарапшы дәрігері, гастроэнтеролог Екатерина Кашух жолға шығар алдын не жеуге болмайтынын, көлікте қозғалыс ауруының алдын алу үшін жүрек жалғауға қандай тағам алуға болатынын айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі doctorpiter-ге сілтеме жасап.

Маманның айтуынша, медициналық тілде көліктегі қозғалыс ауруы кинетоз деп аталады. Бұл сенсорлық жүйеге байланысты, яғни адам көлікте қозғалыссыз отырады, ал ішкі құлақтағы көз бен сезімтал вестибулярлық шаш миға қозғалыс сигналдарын жібереді, сонымен миға жеткен визуалды және тактильді ақпарат әр түрлі.

"Мұндай сәйкессіздік жүйке жүйесінің жұмысына кері әсер етіп, жүрек айниды, бас айналады және ауызға жағымсыз дәм келеді", - деп түсіндірді Кэтрин Кашух.

Кинетоздың пайда болу себебі:

• ЛОР-органдар, яғни мұрын, тамақ, көмей және құлақ мәселелерінен, әсіресе ортаңғы немесе ішкі құлақтың жиі қабынуы;
• гормоналды бұзылулар, әсіресе жыныстық жетілу және менопауза кезінде;
• жүктілік кезінде;
• жүрек және қан тамырлары мәселелерінен;
• асқазан мен ішектің жұмысындағы бұзылулардан;
• ми мен жүйке жүйесінің жұмысындағы бұзылулар, невроздар, стресстер.

Сонымен қатар, кинетоз жүйке жүйесі невроз, стресс және депрессияға бейім адамдарға әсер етеді.

Өзіңізге қалай көмектесе аласыз?

Сапар алдында асқазанға ауыр тамақ ішпеңіз. Асқазанға және жалпы ас қорыту жүйесіне ауыртпалық түсірмеңіз, сонда жолда оңайырақ болады.

Ұзақ сапар алдында жеңіл тағам жегеніңіз дұрыс. Мысалы қайнатылған немесе буға пісірілген тауық етінің кішкене бөлігін, жеңіл көкөніс салатын жеуге болады. Егер адам көлікте жиі қозғалатын болса, жолдың алдында ұзақ уақыт қорытылатын сүт өнімдері, көп мөлшерде және өңделген еттен бас тартқан дұрыс.

"Алкоголь мен газдалған сусыннан бас тартқан жөн. Мұндай сусындардан кейін ағзаңыз суға қарай тартып тұрады, ал артық сұйықтықтан құсуыңыз да мүмкін", - деп ескертті дәрігер.

Жолда қандай тағам жеуге болады?

Әдетте көлікте жүрегі айнып, басы айналатын адамдар тамақтану туралы ойламайды. Бірақ кейбір тағам жүйке жүйесінің назарын басқа нәрсеге алаңдатуға және жағымсыз белгіні азайтуға көмектеседі.

Ұзақ жолда жүрек жалғау үшін құрғақ, ашытылмаған крекер немесе нан жақсы нұсқа. Ең бастысы - хош иісті және дәмсіз өнімдерді таңдау. Аскорбин қышқылы жүрек айнудан арылуға көмектесетіндіктен, жасыл алма, лимон сынасы немесе С дәрумені бар кәмпит жеуге болады. Оның құрамында бас айналу, жүрек айну сияқты вегетативті белгілерді жеңілдетуге көмектесетін биологиялық белсенді қоспалар бар.

"Жолда зімбір шайын, печеньесін немесе кәмпит жеуге болады. Ең бастысы - зімбірді аш қарынға жеуге болмайды", - дейді гастроэнтеролог.

Жүрек айнуын басып, жүрек жалғау.

Кейбіреулерге жалбыз немесе зімбір сағызы жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл миды жүрек айнуын ұмыттырып, назарын шайнау процесіне ауысуға мәжбүр етеді. Сондай-ақ аштықты тез басатын және асқазанға ауыртпалық салмайтын бірнеше жержаңғақ немесе басқа жаңғақ түрін жеуге болады.

Жолда тамақтанғыңыз келсе, иісі жоқ, бейтарап дәмі бар - банан жеу ұсынылады.

Егер сіз жолда тамақтанғыңыз келсе, банан жеуге болады: оның иісі жоқ, жұмсақ бейтарап дәмі бар.

"Банан адам құсқан кезде электролиттің тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін калийге бай", - деп қосты Кэтрин Кашух.

Тағы да оқи отырыңыздар: «Дүйсенбі» сөзінің мағынасы қандай?

Өзекті жаңалықтарды өз уақытында оқу үшін Facebook парақшамызға жазылыңыз!