Кешкі асты мүлде ішпесе, ағзада не болады?

Кешкі астан толық бас тарту зат алмасуды баяулатып, денсаулықты нашарлатуы мүмкін. Бұл туралы эндокринолог, нутрициолог, диетолог, медицина ғылымдарының кандидаты Оксана Панова айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі "78.ru" сілтеме жасап.

Маманның сөзінше, кеш ас диетаның маңызды құрамдас бөлісі және ол да зат алмасуды бақылауға көмектеседі. 

"Кешкі астан толық бас тарту уақыт өте келе зат алмасуды бәсеңдетуі мүмкін, бұл сізге салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар артық салмақ қосу қаупін арттырады", - деді дәрігер.

Сонымен қатар, диетолог ұйықтар алдында тамақтануға болмайтынын жеткізді. Ол ұйықтар алдында кем дегенде 3-4 сағат бұрын тамақтануды ұсынды, ал тағы бірнәрсе жегіңіз келсе, тіскебасар ретінде ұйықтар алдында 1-1,5 сағат бұрын кішкене тағамдар алуға кеңес берді.

"Бірақ бұл жеңіл тіскебасар болуы керек", - деді ол.

Айта кетейік, бұған дейін дәрігер кешкі асқа жеуге болмайтын 5 тағамды атағаны хабарланған болатын.

Тағы да оқи отырыңыздар: Cелекция ғылымы нені зерттейді?

Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!