Жаңа жылда өзін жалғыз сезінетін адамдарға арналған кеңестер

Әдетте Жаңа жылды көп адам жақындарымен қарсы алады. Алайда кейбірінде мұндай мүмкіндік болмай, бұл уақытта жалғызсырауы мүмкін. Massaget.kz тілшісі мерекеде "жалғыз қалғандай" сезініп жүргендерге кеңес ұсынады. 

Сарапшы психолог Ольга Маряж қалалар көбейген сайын жалғызбастылар да көбейетінін айтты. Кейбір адамдар тіпті саналы түрде жалғыздыққа ұмтылады, олар одан тыныштық табады. Бірақ көпшілік үшін мерекеде жалғыз қалу азап болуы ғажап емес.

Өзіңізге қамқор болыңыз

Мереке күндері бос уақытты өзіңізге арнап, денсаулығыңыз бен көңіл күйіңізге назар аударыңыз. Жақсы тамақтаныңыз, демалыңыз және спортпен шұғылданыңыз. Медитация немесе йога да пайдалы болуы мүмкін.

Өз сезіміңізді мойындаңыз

Жалғыздық сезімін жасырмай, оны мойындау маңызды. Мойындау арқылы өзіңізге көбірек түсіністікпен қарай аласыз. Қажет болса, бұл туралы досыңызбен немесе жақын адамыңызбен бөлісіңіз.

Басқаларға көмек көрсетіңіз

Ерікті болу - жалғыздықтан құтылудың тиімді жолдарының бірі. Қарттар үйінде, балалар үйінде немесе қайырымдылық ұйымдарында көмек көрсету өміріңізге мағына мен қуаныш сыйлауы мүмкін.

Қоғамдық іс-шараларға қатысыңыз

Мерекеге арналған шараларға немесе жиындарға қатысу арқылы жаңа адамдармен таныса аласыз. Жергілікті іс-шаралар туралы ақпаратты әлеуметтік желілерден немесе хабарландыру тақталарынан іздеңіз.

Жаңа дәстүр бастаңыз

Өзіңіз үшін мерекелік жаңа дәстүр ойлап табыңыз: сүйікті фильм көру, қызық кітап оқу немесе табиғатқа серуенге шығу.

Онлайн байланысты ажыратпаңыз

Заманауи технологиялардың арқасында алыстағы жақындарымызбен бейнеқоңырау арқылы байланысу мүмкіндігі бар. Достарыңызбен онлайн ойындар ойнап немесе виртуал кездесу ұйымдастырыңыз.

Өзіңізді шығармашылық тұрғыда дамытыңыз

Мереке күндерін жаңа хобби үйренуге немесе шығармашылықпен айналысуға арнаңыз. Бұл - сурет салу, музыка, жазу немесе басқа да қызықты іс-шаралар болуы мүмкін.

Маманнан көмек сұраңыз

Егер жалғыздық сезімі сіздің өмір сүруіңізге қатты әсер етіп жатса, психолог немесе психотерапевт көмегіне жүгініңіз. Мамандар сізге қолдау көрсетіп, қиындықты жеңуге көмектеседі.

Мереке күндері өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, бұл қалыпты жағдай екенін түсініңіз. Ең бастысы - өзіңізді қолдап, көңіліңізді аулайтын әрекеттерді табу. Ал өзіңізбен өткізген уақыт - құнды дүние. 

Жаңа жыл құтты болсын!

Өзекті жаңалықтарды өз уақытында оқу үшін Facebook парақшамызға жазылыңыз!