- Негізгі бет
- Басты жаңалықтар
- Ер адамдағы тестостерон...
Ер адамдағы тестостерон тапшылығының 6 негізгі белгісі
40 жастан асқан ер адамдарда тестостеронның деңгейі жыл сайын бір пайызға төмендейді. АҚШ-тың Майо клиникасының дәрігерлері бұл гормонның тапшылығын көрсететін негізгі белгілерді атады, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
Ағзадағы гормоналды өзгерістер қартаюдың табиғи бөлігі. Бұл кезең әйелдерде күрт басталады, ал ер адамдарда біртіндеп жүреді.
Тестостерон деңгейі төмендегенінің негізгі белгілері:
- Жыныстық құмарлықтың төмендеуі;
- эректильді дисфункция (импотенция);
- белсіздік;
- кеудедегі ыңғайсыздық немесе оның ісінуі;
- сүйектердің жұқаруы;
- жиі ыстықтау мен тершеңдік.
Осындай негізгілерден басқа жалпы белгі де пайда болуы мүмкін. Мысалы, депрессия, энергия, зейін, ынта, өз-өзіне деген сенімділік, бұлшықет массасының төмендеуі, дене майының жоғарылауы, ұйқының бұзылуы және тағы басқа.
Айта кетейік, бұған дейін тестостерон дейгейін арттыруға көмектесетін 6 ереже хабарланған болатын.
- Спортзалға жазылыңыз;
- Күн астында жиі жүріңіз;
- Көбірек май жеңіз;
- Алкогольді азайтыңыз;
- Жеткілікті ұйықтаңыз;
- Стресс деңгейіңізді тексеріңіз.
Тағы да оқи отырыңыздар: Жыртылған ақшаны қайда тапсыруға болады?
Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!
Б. Жұмаділлә