Диетологтар таңғы асқа пайдалы жемісті атады, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі thesymbol.ru сайтына сілтеме жасап.
Грейпфрут
Цитрус жемістері - С витаминінің, талшық пен калийдің бай көзі, олар қабынуға қарсы әсері бар және денені күшті детоксикациямен қамтамасыз етеді. Грейпфрут құрамында флавоноид нарингениннің көп мөлшері бар - бұл ішек микробиомасын жақсартуға және нәтижесінде салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Алма
Алма талшыққа, С дәруменіне, антиоксиданттарға және вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар флавоноид кверцетинге бай және маусымдық аллергиядан зардап шегетіндерге де пайдалы болуы мүмкін. Таңертеңгілік астың тамаша нұсқасы алма қосылған сұлы ботқасы болады: ботқа денені баяу көмірсулармен қанықтырады, ал жемістер денені талшық пен витаминдермен толтырады, бұл аштық сезімін ұзақ уақыт ұмытуға мүмкіндік береді.
Киви
Тағы бір тамаша таңғы ас түрі - киви. Жеміс С дәрумені мен талшыққа, сондай-ақ, актинидин ферментіне ерекше бай - бұл ақуыздардың ыдырауы және тағамның жеңіл қорытылуы үшін қажет.
Банан
Бананның құрамында ішек денсаулығы үшін өте қажет төзімді крахмал бар. Жеміс В тобының дәруменіне, калийге, марганецке және магнийге бай - олар мидың, жүректің және жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін пайдалы. Бананның калориясы өте жоғары, сондықтан ол сізді ұзақ уақыт бойы аштықтан арылтады.
Аптаның басты оқиғалары мен пайдалы видеоларды көру үшін YouTube арнамызға жазылыңыз