Аминқышқылдары бар өнімдер жастықты ұзартуға және әйелдерге сұлулықты сақтауға көмектеседі. Бұл туралы диетолог Анна Коробкина айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі "Москва 24" сілтеме жасап.
Оның сөзінше, барлық аминқышқылдың қорын әртүрлі және теңдестірілген тамақтану арқылы толтыруға болады.
Ол пайдалы аминқышқылдарының ішінде тез регенерацияға ықпал ететін таурин мен пролинді, сондай-ақ бұлшықет тінінің тонусын сақтайтын және май алмасуын реттейтін лейцинді атады.
Олардың қатарына когнитивті жақсартатын глицин мен майлар, фосфолипидтер мен гормондардың алмасуына қатысатын метионин де кірді.
Диетологтың айтуынша, бұл аминқышқылдары теңіз өнімдерінде, жұмыртқада, жаңғақтарда, сүтте және сояда кездеседі.
Ол барлық аминқышқылдың қорын әр түрлі және теңдестірілген тамақтану арқылы, ақуыздың әр түрлі көздерін біріктіріп, тек ет немесе көкөністер мен бұршақ дақылдарымен шектелмей толықтыруға болатындығын атап өтті.
Аптаның басты оқиғалары мен пайдалы видеоларды көру үшін YouTube арнамызға жазылыңыз