Диетолог апельсиннің сіз күтпеген пайдасын айтты

Апельсиндерді үнемі жеу қан тамырларын сау ұстауға көмектеседі және липидтер алмасуын жақсартады. Бұл туралы Мәскеу денсаулық сақтау департаментінің диетологы Антонина Стародубова айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі lenta.ru-ға сілтеме жасап. 

Маманның айтуынша апельсиннің қан тамырларына пайдалы әсері олардың құрамында С дәруменінің жоғары болуымен байланысты. Диетолог бар болғаны 100 грамм целлюлоза жеу арқылы бұл витаминнің қажетті тәуліктік мөлшерінің жартысына жуығын алуға болатынын түсіндірді.

"С дәрумені жүрек-қан тамырлары денсаулығына өте пайдалы. Бұл тамыр қабырғасының берік және серпімді болуына көмектеседі. Сонымен қатар, апельсиндер құрамындағы талшықтардың жоғары болуына байланысты олар ағзадағы липидтер алмасуын жақсартады. А және В дәруменіне, калийге, кальцийге және мырышқа бай. Сондай-ақ құрамында калория өте аз", - дейді Антонина Стародубова.

Маман күніне бір-екіден артық апельсин жеуге болмайтынын ескертті. Оны артық тұтыну псевдоаллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін. Ол терінің қызаруы мен қатты қышуымен бірге жүреді. Сонымен қатар асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға цитрус жемістерінен сақтанған немесе олардан мүлдем бастартқан жөн. Өйткені олардың қышқылдық құрамына байланысты созылмалы аурулардың өршуін тудыруы мүмкін.

Аптаның басты оқиғалары мен пайдалы видеоларды көру үшін YouTube арнамызға жазылыңыз