Дәрігер тәттіден бас тарту әдісін атады

Дәрігер тәттіден бас тарту әдісін атады,  - деп хабарлайды doctorpiter.ru.

Тәттіге құмар болсаңыз, одан бірден бас тарту оңай емес. Дәрігер Екатерина Волкова ағзаға кері әсерін тигізбей, тәттіден бас тартудың әдісін атады. Оның айтуынша, алдымен жоспар құрып алу керек. 

Бірінші күн

Алғашқы күні ақуыз бен майы бар тағам жеуіңіз керек. Тәтті жегіңіз келгенде авокадо, зәйтүн, асқабақ, зығыр, жаңғақтар, балық жесеңіз болады. 

Екінші күн

Ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартамыз. Ол үшін көкөніс көп жеу керек. 

Үшінші күн

Қант қандай тағам өнімдерінде болуы мүмкін екенін талдаймыз (кетчуп, соус, майонез, йогурт, шырын, жартылай фабрикат).

Төртінші күн

Тәтті жегіңіз келіп, қиналсаңыз, кептірілген жеміс жеңіз. Кептірілген өрік, қара өрік немесе кептірілген алма бөліктерін ботқа немесе шөп шайына қосуға болады.

Бесінші күн

Сізге қара шоколадтың бірнеше тілімін жеуге болады.

Алтыншы күн

Су, қантсыз жидек шырыны, кептірілген өрік немесе қара өрік қайнатпасын ішіңіз.

Жетінші күн

Қиын болмас үшін тамақты бөліктерге бөліп, күніне 4-5 рет тамақтанамыз.

Сегізінші күн

Тәттіні байқаусызда жеп қоймас үшін өзіңізбен бірге жаңғақ, бір-екі құрма, ірімшік салып жүріңіз.

Тоғызыншы күн

Тәтті туралы ой келгенде бірден бір сөзді 50 рет қайталаңыз, 5-6 рет жаттығу жасаңыз, терең тыныс алыңыз.

Оныншы күн

Табандылығыңыз үшін өзіңізді пайдалы десертпен марапаттаңыз. 

Жаңалықтарды бәрінен бұрын біліп отырғыңыз келсе, Telegram-арнамызға жазылыңыз!