Іш кебудің ең көп тараған себебі, ішек жолдарында газдың көп жиналуы, оны кейбір тағамдар мен сусындарды тудырады. Сарапшы бұл жағымсыз салдардың алдын алуға көмектесетін 10 әдісін бөлісті, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі.
- Тамақтанған кеште ауызыңызды жауып жеуге тырысыңыз, әйтпесе ішіңізге ауа жұмып қоюыңыз мүмкін;
- Көп су ішіңіз;
- Артық тамақтанбаңыз, оның орнына жиі аз-аздан жеңіз;
- Газдалған сусындар, алкоголь және кофеиннен аулақ болыңыз;
- Ас қорыту жұмысын жақсартып, іш кебудің алдын алу үшін үнемі жаттығу жасаңыз;
- Бұршақ пен қырыққабат сияқты газ тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз;
- Еңкеймей, тік отырып тамақтануға тырысыңыз;
- Тәтті, өңделген тағамдарды көп жемеуге тырысыңыз;
- Ащы және майлы тағамдардан аулақ болыңыз;
- Іш кебудің алдын алу үшін қажетті қоректік заттар мен ингредиенттерді алу үшін шөптерді жиі жеңіз.
Айта кетейік, бұған дейін іш кебуінің 10 себебі қандай екені хабарланған болатын.
Тағы да оқи отырыңыздар: Сарматтардың шаруашылығы туралы қандай еңбекте айтылған? Сарматтар мал өсіруден басқа немен айналысты?
Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!