Орта жастағы ер адамдар еттің бір бөлігінен бас тарту арқылы денсаулықты жақсарта алады. Бұл туралы диетолог Нурия Дианова айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі "Здоровое питаниеге" сілтеме жасап.
2020 жылы Стэнфордта 8 аптаға созылған апталық эксперимент жүргізілді, оның кейбір қатысушылары тек қарапайым ет жеді, ал басқалары оны өсімдік тектес етпен алмастырды. Өсімдік тектес ет жеген қатысушыларда салмақ табиғи түрде төмендеді, липидті профиль жақсарды (әр түрлі май фракцияларының құрамы). Сондай-ақ, қан анализі олардың тромбоз, жүрек-қан тамырлары аурулары, миокард инфарктісі, ішек қатерлі ісігінің жүйелі қабынуы, бүйрек ауруы және қант диабеті қаупінің төмендегенін көрсетті.
Дәрігер барлық орта жастағы ер адамдарға диетадағы еттің кем дегенде бір бөлігін өсімдік тағамына ауыстыруды ұсынды. Бұл олардың денсаулығын едәуір жақсартуға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, диетолог қаныққан майдан толық бас тарту денсаулыққа пайдалы екенін айтты. Олардың күнделікті шегі шұжықтың немесе шошқа майының кішкене тілімінде болады.
Тағы да оқи отырыңыздар: Түсіңде адасып кетсең, не болады?
Аптаның басты оқиғалары мен пайдалы видеоларды көру үшін YouTube арнамызға жазылыңыз