Дәрігер күзде ауырып қалмаудың амалын ұсынды

Күзде суық тию қаупі артады, сондықтан маусымдық аурудың алдын алу үшін бірнеше ережелерді сақтау керек. Суықтан сақтанудың қарапайым тәсілдерін терапевт Яна Шмелева кеңес берді, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі "Подмосковье сегодня-ға" сілтеме жасап.

Оның айтуынша, ең алдымен тамақтануды реттеу маңызды. Күзде диетаға күніне кемінде екі рет ыстық тағамдарды, мысалы, сорпаларды қосу керек.

Дәрігер сонымен қатар көбірек талшық қосып, көмірсуларды азайтуды ұсынды.

Яна Шмелева физикалық белсенділікті арттыру да аурудың алдын алудың керемет тәсілі деп атады. Тамырлар, жүрек және бұлшық еттер үшін ол іш қуысын шайқауға және иық белдеуін нығайтуға кеңес берді.

Instagram парақшамызға жазылып, ең қызықты ақпараттарды бірінші болып оқыңыз!