Ерніңізге қараңыз: қантты көп жейтініңіздің белгісі

Қантты "тәтті өлім" деп атайтыны белгілі. Оның артық болуы біздің денемізге жағымсыз әсер ететіні жасырын емес. Ол семіздік тудырады, тістерді бұзады, жүрек пен қан тамырларына зиян келтіреді. Сонымен қатар диетадағы қанттың артық болуы бет терісінің проблемаларына әкеледі.

Дегенмен, қанттың сыртқы келбетке де жаман әсер етуі мүмкін екенін бәрі біле бермейді. Мысалы, соның салдарынан бет терісі зардап шегеді.

Қант сізді қалай қартайтады?

Егер сіздің денеңіздегі қант концентрациясы тым жоғары болса, денеде гликация процесі басталады.

Гликация кезінде түзілетін қосылыстар ағзада жиналып, бірте-бірте коллаген мен эластиннің бұзылуына әкеледі. Оларсыз тері серпімділігі мен тегістігін жоғалтады, әжім түседі. Сонымен қатар, диетадағы қанттың көп мөлшеріне байланысты тері тітіркенеді, сусызданады.

Тым көп қант жейтіндігіңізді көрсететін кейбір сыртқы белгілер:

• әжімдердің пайда болуы, әсіресе жоғарғы еріннің үстіндегі аймақта;

• терінің балғындығын жоғалту;

• құрғақтық және пилинг;

• пигментті дақтардың пайда болуы.

Гликацияны қалай тоқтатуға болады? Диетадан қантты толығымен алып тастау мүмкін емес - және сіз мұны жасамауыңыз керек, оны түбегейлі бас тарту депрессияға, ұйқысыздыққа, шаштың түсуіне, салмақтың өсуіне, аштық пен гипогликемияға әкелуі мүмкін. Тек тамақтану әдеттеріңізбен жұмыс істегеніңіз жөн. Мысалы, күніне қарапайым құрамында қанты бар қанша тағам жейтініңізді қадағалап көріңіз.

Тәтті шырынды тәттілерді және торттарды тұтынуды шектеген жөн. Шай мен кофеге қант қосу әдетінен бас тартыңыз, деп жазады Interia.