Оқи отырыңыз

Өзіңе ұнаған кәсібіңмен шұғылдансаң, өз ұлтыңның туын көкке көтере алсаң – бақыт деген осы!

Автор: Асқар Жұмаділдаев

— Редактор бағаны —

Грант құтты болсын,
Грант құтты болсын, "балмұздақ"!

Автор: Ербол Жұмабайұлы

Статус: Massaget.kz порталының Бас редакторы

Материал жіберу БЛОГ ЖАЗУ

— Үздік әуендер —

Нұржан Тәжікенов - "Сағыныш"
Роза Рымбаева - Алтын сағым
"Тұран" тобы - Kara jorga - people's songм
"Тұран" тобы - The swan - N. Tilendiev
"Тұран" тобы - Kaiys's weeping - poems by S. Kudaiberdiev (the epic of 'Layla and Majnun')
"Тұран" тобы - Zharapazan - people's song - poems by S. Medeubek
Негізгі / Лайфстайл / Жаднама / Смартфонға қарауға болмайтын уақыт

Смартфонға қарауға болмайтын уақыт

Смартфонға қарауға болмайтын уақыт

Технология қарыштап дамып, ақпарат ағыны тулаған заманда телефонсыз өмір сүру оңай емес. Телефонның заманауи нұсқасы саналатын смартфондар бүгінде байланыс құралы ғана емес, түрлі мүмкіндіктердің сандығына айналды. Қазір өзіңе керекті дүниені смартфон интернетіне үңіл де, тауып ал деген уақыт. Ал әлеуметтік желілердің өзі бір төбе.

Смартфон - бауыр басып қалған бір дос-бауырың іспетті. Бірер сағатқа көз жазып қалсаң, іздей бастайсың. Әлемде не жаңалық болып жатыр екен деп үңіле кетесің. Оған үңілгенде жаныңдағы тірлігің де жайына қалады.

Телефонға телміру – жаңа заманның жаңа бір дертіне айналып барады. Адам психологиясына әсерін айтпағанда, уақытыңды да текке өткізудің бірден-бір себепкері. Сондай-ақ көп ісіңе кедергі келтіруі мүмкін. Ол үшін төмендегідей кеңес ұсынамыз. Смартфонға қай кезде қарауға болмайды?

Ояна сала

Ұйқыдан тұра сала смартфонға үңілетініміз жасырын емес. Бұл әдетті тастауымыз да қиын болар. Сайттар мен әлеуметтік желілерді шолып шығып, біраз ақпараттың басын шаласың. Бірінің соңы не болар екен деп, уайымдай да бастайсың. Мұның барлығы адам психикасы мен көңіл-күйіне әсер етеді.

Таңды жоспармен бастау керек. Күні бойы не істейтініңді, қайда баратыныңды жоспарлап алғаның абзал. Бірер минут ақпарат қараймын деп жұмысыңнан кешігуің де мүмкін.

Маңызды кездесу кезінде

Аса маңызды кездесу кезінде телефонды бір сәт ұмытқан дұрыс. Тіпті кішігірім үзіліс кезінде де пайдаланбаған жөн. Бұл кездесудің ары қарай жалғасуына әсерін тигізеді. Ойыңыз бөлініп, кездесу тақырыбынан алшақтап кетуіңіз мүмкін. Тіпті кездесуге келген адам бұдан да маңызды ісі бар екен ғой деп ойлап қалуы да ғажап емес.

Тренингке барғанда

Тренинг тегін болса да уақыт бөліп барғандықтан, смартфонға үңілмеген дұрыс. Бар назарың лекторда болып, керек дүниені жазып алған жөн. Ал телефонды сөндіріп немесе дыбыссыз режимге қойған пайдалырақ. Сонда тренингтен көбірек ақпарат алуға болады.

Жұмысқа белсенді уақытыңызда

Әр адам жұмысты әрқалай жасайды. Біреу түске дейін өнімді еңбек етеді. Енді біреулер түс ауа жұмысқа құлшынысы артады. Осындай жұмыс өнімді болатын кезде смартфонды аулақ қойған жөн-ақ. Ісіңізге кедергі болады.

Жұмыстан келгенде

Күні бойғы жұмыстан кейін де тынығу керек. Ал тынығу деген смартфонға үңіліп немесе теледидар қарау емес. Тынығу отбасыңа келіп, ашық-жарқын әңгіме айтып, таза ауада серуендеу.

Оқу кезінде

Кітап оқығанда да назарың өзге жаққа ауып тұрмағаны жақсы. Телефон арқылы біреуден қоңырау күтіп, хабарлама күтіп отырғанда ақпарат қабылдау қиын. Сондықтан да кітап оқыр кезде телефонды дыбыссыз режимге қойған дұрыс. Болмаса өзге бөлмеге қалдырып кетіңіз.

Ұйықтар алдында

Ұйықтар алдында да смартфонға үңілмесек жата алмайтындай көрінеміз. Тіпті жастығымыздың тұсына қуаттандырып қоятынымыз да бар. Айта берсең мұның барлығы зиянды. Ұйқысыздыққа шалдықтырады.

Түнде тұрғанда

Түнде тұрғанда сағат көрем деп телефонға үңілмеген дұрыс. Экран жарығы ұйқы гормоны мелатонинді төмендетеді. Одан кейін қайта ұйықтау қиын болады. Ұйқы қанбаса, күні бойы сергек жүру де оңай емес.

Ал сіз телефоныңызды қай уақытта көбірек қолданасыз?

0
Рейтинг: +1

Дайындаған: Нұржамал Үсенова
Фото: Politeka
Қосылған күні: 08 қараша, 08:33
Пікірлер

Бұл жазбаға әлі пікір жазылған жоқ. Бірінші болып пікір білдіріңіз.

Пікір білдіру:

Пікір қалдыру үшін тіркеліңіз немесе сайтқа кіріңіз.

Әлеуметтік желі арқылы кіру:

Соңғы аудармалар

Қайсар До Бон Сун  #7
Қайсар До Бон Сун #7

До Бон Сун – ерекше қыз. Өйткені, оның бойында тұқымқуалайтын қасиет алпауыт күшке ие. Ол тек қыздаға беріледі. Бұл қасиеті үшін өзінен ұялатын қыз қалайша барлық қиындыққа қарсы тұра білді? Оған қолдау көрсеткен кім? 

BTS - Go Go
BTS - Go Go

Топ: BTS немесе Beyond The Scene  Дебют: 2013 жыл,...

VROMANCE feat. Obroject -
VROMANCE feat. Obroject - "Ғашықпын" (Fall In Love)

Массагет сайтында жарық көріп жүрген "Қайсар До Бон Сунның" сезімге толы саундтрегін назарларыңызға ұсынамыз.